นี่คือหม้อปรุงแต่งถั่วเขียวคลาสสิกซึ่งเป็นอาหารจานหลักที่จำเป็นสำหรับครอบครัว จานทำด้วยถั่วเขียวซุปเห็ดหัวหอมทอดฝรั่งเศสและเครื่องปรุงรส
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 สามารถ (10 3/4 ออนซ์)
- ครีมข้นของซุปเห็ด
- 4 ถ้วยถั่วเขียวปรุงสุก
- พริกไทย 1/8 ช้อนชา
- นม 1/2 ถ้วย
- 1 1/3 ถ้วยหอมทอดฝรั่งเศส
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 ° F (177 ° C / แก๊ส 4)
- ผสมน้ำซุปนมและพริกไทยลงในจานหม้อปรุงอาหารขนาด 1/2-quart จำนวน 1 ชิ้น เพิ่มถั่วเขียวและ 2/3 ถ้วยของหอมทอดฝรั่งเศส
- อบหม้อปรุงอาหารประมาณ 25 นาทีหรือจนฟูรอบขอบ
- เติมต้นหอมที่ยังเหลือ 2/3 ถ้วยแล้วต้มอีกประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะมีสีน้ำตาลอ่อน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 368 |
| ไขมันรวม | 21 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 63 มก |
| โซเดียม | 44 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 12 กรัม |
| โปรตีน | 12 กรัม |