ห่างจากไข่ที่เลวทรามที่คุณพบได้ในบางงานและการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวไข่ที่ชั่วร้ายเหล่านี้เต็มไปด้วยรสชาติและเนื้อสัมผัส ความลับอยู่ในซอสมะรุมดังนั้นอย่าข้ามมัน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อเพิ่มประดับเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาดูน่าประทับใจเท่าที่พวกเขาลิ้มรส เหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 6 ไข่ (
- ต้ม )
- 2 ช้อนโต๊ะสับ
- หอมที่มีรสหวาน
- 2 ช้อนชาหวานดองรส (สับ)
- 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส
- 2 ช้อนชาพืชชนิดหนึ่ง (creamed
- ซอสมะเขือเทศที่พบในส่วนอาหารสำเร็จรูป)
- 2 ช้อนชา
- มัสตาร์ด (สีเหลือง)
- เกลือ เพื่อลิ้มรส
- ตกแต่ง:
- พริกหยวก ,
- มะกอก ,
- ผักชีฝรั่ง, และผักชีฝรั่ง
วิธีการทำมัน
ต้มไข่ลวกในครึ่งตามยาว หั่นไข่แดงลงในชามและตั้งไข่ขาวไว้ มัดไข่แดงจนกว่าจะร่วน เพิ่มหอมหวาน, ดองอร่อย, มายองเนส, ซอสมะรุม, มัสตาร์ด, และเกลือเพื่อลิ้มรส ผสมจนเข้ากันดี
ท่อหรือช้อนลงในไข่ครึ่งสีขาว โรยหน้าด้วยพริกหยวกมะกอกใบไม้กระเทียมผักชีฝรั่งและ / หรือน้ำมันเตา แช่เย็นก่อนเสริฟ
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 133 |
ไขมันรวม | 9 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 210 มก |
โซเดียม | 202 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
โปรตีน | 8 กรัม |