แอตกินส์เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้น ๆ เพื่อนำมาใช้แนวทางการลดคาร์โบไฮเดรตต่ำในอุตสาหกรรมการลดน้ำหนัก นับตั้งแต่ก่อตั้งขึ้นผลิตภัณฑ์จำนวนมากจากแถบโปรตีนเพื่อผสมแป้งอเนกประสงค์ได้มาซูเปอร์มาร์เก็ต ไม่ว่าคุณจะเป็นภัณฑารักษ์ที่ซื่อสัตย์ของ อาหาร Atkins หรือเพียงแค่ต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยรวมของคุณโดยไม่ต้องเสียสละสิ่งที่คุณโปรดปราน แต่การผสมผสานเบเกอรี่แบบ low-carb นี้ถือเป็นวัตถุดิบหลักที่ดีเยี่ยม
คุณสามารถซื้อแบรนด์แอตกินส์ที่มีส่วนผสมของส่วนผสมทั้งหมดหรือคุณสามารถทำเองได้ในราคาเพียงเล็กน้อย ลองใช้ส่วนผสมแบบเบเกอรี่โฮมเมดแบบง่ายๆสำหรับสูตรขนมอบคาร์โบไฮเดรตต่ำจากขนมปังโฮมเมดไปจนถึง muffins และแพนเค้กเพื่อทำวาฟเฟิล
สิ่งที่คุณต้องการ
วิธีการทำมัน
- ร่อน แป้ง ถั่วเหลืองแยกโปรตีนถั่วเหลืองโซดาเกลือและ Splenda เข้าด้วยกัน
- เก็บในภาชนะที่มีความชื้นสูงในที่เย็นและมืด
- ใช้ตามที่คุณจะ Atkins Bake Mix เชิงพาณิชย์
ข้อมูลทางโภชนาการ
ผสมคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อการให้บริการ 1/2 ถ้วยเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย 47 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในขนาดให้บริการเดียวกันกับแป้งขาวทั่วไป นอกเหนือจากการมีคาร์โบไฮเดรตต่ำผสมนี้มีโปรตีนสูง
แหล่งที่มาของสูตร
ปรับแต่งจาก LC Friends และพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาต
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 73 |
| ไขมันรวม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 915 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |