นี่เป็นปูปูอบที่ทำด้วยครีมชีสปูทะเลและเครื่องปรุงรส มันง่ายมากที่จะทำและคุณอาจมีส่วนผสมมากที่สุดในมือ ปูเนื้อปูให้ละเอียดก่อนนำมารวมกับครีมชีส
เสิร์ฟปูนี้ร้อนกับแคร็กเกอร์, ชิป Bagel หรือผัก sticks
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ชุด (8 ออนซ์) ครีมชีส (นุ่ม)
- 1 กระป๋อง (6 ออนซ์) ปู (เนื้อเนี้ยบ)
- 2 ช้อนโต๊ะหัวหอม (ขูด)
- 1 ช้อนโต๊ะนม
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- ช้อนชาซอส Worcestershire 1/4 ช้อนชา
- พริกหยวก 1 เส้น
- โรยหน้า: 1 ช้อนโต๊ะหัวหอมสีเขียว (หั่นละเอียด) หรือผักชีฝรั่ง (สับสด)
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 375 F.
- ในชามขนาดกลางให้ใช้ครีมชีสที่อ่อนนุ่มปูด้วยหัวหอมนมเกลือพริกไทยและซอส Worcestershire ผัดให้ละเอียด
- ใส่ส่วนผสมลงในจานที่ให้ความร้อนสูง โรยด้านบนด้วยพริกหยวกเล็กน้อย
- นำเข้าอบในเตาอุ่นประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่นให้ร้อน
- โรยหน้าด้วยหัวหอมสีเขียวหั่นฝอยหรือผักชีฝรั่งสับหากต้องการ
ทำประมาณ 2 ถ้วย
ข้อคิดเห็นและข้อเสนอแนะของผู้อ่าน
"ฉันจะจุ่มตลอดเวลาวันหยุดพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ... ครอบครัวไม่สนใจ Worcestershire ดังนั้นฉันจึงออกจากที่มันทำให้เค็มน้อยลงในขณะที่ผู้ตรวจทานอีกคนหนึ่งต้องการปูปูเสมอเพราะสูตรนี้ไม่จำเป็นต้อง ของเหลวเพิ่มเติมที่ดีที่สุดถ้าอุ่นล่วงหน้าเป็นรสชาติผสมผสานหลังการปรุงอาหารแคร็กเกอร์ บริษัท บ้าหรือเบเกิลที่ดีที่สุดคือการจุ่มในนั้นหรือแครอทชิ้น - เห็นพวกเขาใน megastore ขายส่ง JT
"ฉันสามเท่าสูตรสำหรับเพื่อนบางคนที่ potluck และอบมันในจานเค้กปอนด์พวกเขาสนุกกับมันฉันจะพิจารณาอาจจะตัดเกลือเล็กน้อยเพราะฉันคิดว่ามันยังคงเป็นสิ่งที่ดีและเค็มน้อย แต่มันก็เสิร์ฟดี กับชิปเบเกิลสำหรับการจุ่มลงอย่างรวดเร็วและง่ายต่อการทำโดยใช้ส้อมเพื่อบดครีมชีสทำให้มันกลมกลืนได้ดีขึ้น " TL
"นี่เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำและอร่อยอย่างยิ่งยวดวิธีเดียวที่จะไม่ดีเท่านี้ก็คือถ้าคุณไม่ระบายของเหลวออกจากกระป๋องปูทะเล ... คุณก็จะอร่อยเหมือนปลาทูน่าหรืออาหารทะเลกระป๋อง .. มันวิเศษมาก! " SK
คุณอาจชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 83 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 30 มก |
| โซเดียม | 151 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 2 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |