ไม่ว่าคุณจะเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้าหรือไม่คุณอาจมีไก่งวงที่ปรุงสุกบางส่วนไว้ในช่องแช่แข็งของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่วันขอบคุณพระเจ้าฉันชอบปิ้งไก่งวงและเก็บเนื้อเต้านมที่ปรุงสุกไว้ในช่องแช่แข็งของฉันสำหรับฤดูหนาวที่หนาวเย็นและทำซุปได้ง่าย เมื่อคุณมี ตู้แช่แข็ง และ ห้องเตรียมอาหารสำหรับการทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาล ทำให้ซุปแสนสุขเหมือนสูตรนี้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย นี้เป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ไก่งวงทั้งหมดพร้อมสุก เพียงเพิ่มส่วนผสมง่ายๆที่คุณควรมีในมือต่อไปและจากนั้นโยนมันทั้งหมดในหม้อหม้อของคุณ กลับบ้านหลังจากวันที่ยาวนานของการทำงานเพื่อกลิ่นของซุปไก่งวงอร่อยจะทำให้เวลาเตรียมในห้องครัวมูลค่ามัน ฉันเคยพูดมาก่อนแล้วฉันจะพูดอีกครั้งการเตรียมพร้อมเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการไม่เบื่อหน่ายชีวิตที่ไม่มีน้ำตาล นอกจากนี้ยังเป็นความช่วยเหลือที่ใหญ่ที่สุดเมื่อการทดลองอาหารอาจใกล้เคียง การมีซุปไก่งวงแสนอร่อยสำหรับคุณจะทำให้คุณไม่ต้องพึ่งพาการล่อลวงเหล่านั้น การเติมเส้นใยจะช่วยให้ น้ำตาล มี ความกระหาย ฉันไม่สามารถคิดถึงสูตรที่เหลือหลังจากทานวันขอบคุณพระเจ้ามากกว่าซุปนี้ ทำให้พอกินไม่กี่วันแล้วคุณก็สามารถแช่แข็งในภาชนะบรรจุที่เหมาะสำหรับการเลี้ยงอาหารกลางวันแบบคว้า n-go ได้อย่างง่ายดายสำหรับการทำงาน
หากคุณยังไม่มีแผนการสำหรับขนมหวานที่ไม่มีน้ำตาลโปรดจำไว้ว่าการทำด้วยตัวคุณเองเป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลที่ทุกคนจะรับประทาน
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- 3 หอมแดง
- 1 กระเทียมสับละเอียด
- แครอทหั่นบาง ๆ 1 ถ้วย
- 1 ช้อนชาหั่นบาง ๆ
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชาใบโหระพา 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชาแห้งออริกาโน 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชา 1/2 โหระพาแห้ง
- 2 ถ้วยสเต็กเต้านมไก่งวงสุก
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วย
- น้ำ 2 ถ้วย
- ข้าวหุงดิบ 1 ถ้วย
- 4 ถ้วยสับผักคะน้า, ลำต้นออก
- ท็อปปิ้งเสริม: ผักชีฝรั่งสับ 1/4 ถ้วยชีส Parmesan ขูด
วิธีการทำมัน
- ใส่น้ำมันในกระทะขนาดใหญ่และปรุงอาหารหอมแดงกระเทียมแครอทและผักชีฝรั่งลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าผักจะชะลอตัวลงประมาณ 10 นาที
- เพิ่มเกลือพริกไทยโหระพาออริกาโนและโหระพาและปรุงอาหารประมาณหนึ่งนาที
- เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อหม้อขนาดใหญ่
- หุงข้าวประมาณ 6-8 ชั่วโมงจนข้าวอ่อน
- ด้านบนมีผักชีฝรั่งสดและชีส Parmesan
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 597 |
| ไขมันรวม | 18 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 226 มก |
| โซเดียม | 768 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 73 กรัม |