ห้าองค์ประกอบ: ธาตุน้ำหรือไต

ฤดูหนาวควบคุมธาตุน้ำหรือ Zhi เป็นฤดูที่อยู่เฉยๆเมื่อทุกชีวิตมีโพรงอยู่ลึกเข้าไปในอกของแผ่นดิน เป็นช่วงเวลาแห่งการเติมพลังให้กับชีวิตเพื่อที่ว่า เมื่อฤดูใบไม้ผลิมา ถึงพลังงานการชุมนุมจะระเบิดขึ้นด้วยการเติบโตใหม่

สีขององค์ประกอบน้ำเป็นสีดำทิศทางของมันคือทิศเหนือรสชาติของมันคือเค็มและอวัยวะที่เกี่ยวข้องเป็นกระเพาะปัสสาวะ, adrenals และไต

นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กันระหว่างธาตุน้ำกับอวัยวะสืบพันธุ์ของเรา Zhi เชื่อมต่อกับ จักระตัวแรกและตัวที่สอง รวมถึงดาวพุธ เวลาสำหรับกระเพาะปัสสาวะเป็น 3 ถึง 05:00; ไตเป็นเวลา 5 ถึง 7 โมงเย็น
ตาม ทฤษฎี 5 องค์ประกอบ ไตของเราควบคุมพลังงานพลังชีวิตที่สำคัญของเรา The Zhi หรือ Spirit of kidney energy เชื่อมต่อกับเขตข้อมูลแบบรวมกันของจิตสำนึกและสัญชาตญาณของเราเพื่อทำให้ชีวิตยืนยาวและ "ท่อง" มันทำให้เรากล้าที่จะเป็นพันธมิตรกับสิ่งที่ชาวจีนเรียกว่าเต่า ("ทาง" หรือธรรมชาติของจักรวาล) และภูมิปัญญาโดยธรรมชาติของเรา

ไตของเราควบคุมการเผาผลาญอาหารของร่างกายอวัยวะเพศและความอุดมสมบูรณ์ของกระดูกกระดูกฟันและการได้ยิน กล่าวอีกนัยหนึ่งพลังงานไตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา ชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีความไม่สมดุลในพลังงานไตเนื่องจากการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่มีความเครียดสูง ส่วนเกินและการเสพติดทุกชนิด (เพศยาเสพติดการทำงานการฝึกซ้อมกีฬา) ความเครียดคงที่การบาดเจ็บการคลอดบุตรและการมีประจำเดือนอย่างหนักอาจทำให้ไตหมดไปได้

เกี่ยวกับระดับความรู้สึกความสับสนความกลัวและความไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดทางจิตของเรานั้นเป็นอาการของการขาดการเชื่อมต่อจากภูมิปัญญาลึกซึ้งของร่างกายและความสัมพันธ์ของเรากับชีวิต
ในขณะที่ปัญหาเกี่ยวกับไตสามารถแสดงออกได้ทุกช่วงเวลาของปีฤดูหนาวเป็นช่วงที่เราต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ

การทำสมาธิส่วนที่เหลืออย่างเพียงพอและการออกกำลังกายเช่นโยคะอ่อนโยน, ฉีฆ้องหรือ tai ch'i ทั้งหมดเป็นประโยชน์อย่างมาก การแพทย์แผนจีน (TCM) ยังมีวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรและการฝังเข็มที่มีประสิทธิภาพและน่าทึ่งสำหรับการปรับสีและเสริมสร้างความเข้มแข็งของไต การรักษาส่วนล่างของเราให้อบอุ่นและปกคลุมอย่างดีในช่วงฤดูหนาวช่วยปกป้องไตสำคัญ Zhi
นอกจากนี้เรายังสามารถรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมธาตุน้ำและช่วยในการรักษาพลังงานไตของเรา เกลือเป็นตัวควบคุมความสมดุลของไต แต่ก็ต้องสังเกตด้วยว่าเกลือแกงมีอันตรายมาก แทนที่ด้วยเกลือทะเลซึ่งควรใช้อย่างรอบคอบ อาหารต่อไปนี้เป็นประโยชน์และเชื่อมต่อกับไตของเรา (และเป็นไปตามความจริงกับทุกสิ่งควรได้รับการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ)
ข้าว: ข้าวบาร์เลย์, โซบะ, ข้าวดำ
ผัก: บีทหญ้าเจ้าชู้หน่อไม้ฝรั่ง
ถั่วและพั: Adzuki, ถั่วดำ, ถั่วดำ
ผักทะเล: arame, dulse, ไอริชมอส, สาหร่ายทะเล, hijiki, nori, wakame, kombu, สาหร่ายเกลียวทอง
ผลไม้: blackberries, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, องุ่นสีม่วงและสีดำ, แตงโม, ราสเบอร์รี่สีดำ, mulberries
ปลา: ปลา สีฟ้าคาเวียร์หอยเชลล์หอยนางรมหอยและหอยแมลงภู่
ถั่ว: เม็ดเกาลัดงาดำวอลนัท
เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, ผักดองข้นเกลือ (ทั้งสองชนิดนี้ยังมีรสเปรี้ยว)
อาหารจีนโทนิค: เห็ด Reishi (ganoderma), เห็ด Cordyceps, Schizandra berries