สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 ถ้วยร่อนแป้งอเนกประสงค์
- 1 ช้อนชาโซดาอบ
- 1 ช้อนชาอบเชย
- 2 ถ้วยน้ำตาล
- เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 1/2 ถ้วย
- 1 สามารถ / 8 ออนซ์สับปะรด (บดและ undrained)
- วานิลลา 1 ช้อนชา 1 ช้อนชา
- 3 ไข่
- กล้วย 2 กล้วย (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากล้วย 2 กล้วย)
วิธีการทำมัน
- ลงในชามผสมขนาดใหญ่ร่อนแป้ง, อบโซดา, อบเชย, น้ำตาลและเกลือ
- ผัดในน้ำมันสับปะรดวานิลลาไข่และกล้วย ผสมด้วยมือจนเข้ากันดี
- ใส่แป้งลงในกระทะขนาด 10 นิ้ว
- อบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮม์ประมาณ 1 ชั่วโมง 20 นาทีหรือจนกว่าเครื่องคัดไม้หรือเค้กที่ใส่อยู่ตรงกลางจะออกมาสะอาด
ดูสิ่งนี้ด้วย
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 710 |
| ไขมันรวม | 45 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 32 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 78 มก |
| โซเดียม | 365 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |