เนื้อสัตว์ที่มีผักผสม

ผักผสมแข็งทำให้เนื้อทูน่าง่ายและเต็มรสและผักเพิ่มสารอาหารเสริมบางอย่างในการผสม เนื้อทูน่าเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้เด็ก ๆ รับประทานผักได้

เพิ่มชีสเชดดาร์ที่หั่นบาง ๆ ลงในเนื้อโลฟที่ให้รสและเนื้อสัมผัสพิเศษ ใช้เนื้อหมูบดประมาณ 1/2 ปอนด์กับเนื้อดินสำหรับเนื้อสัตว์ทูน่า

ดูสิ่งนี้ด้วย
เบคอนห่อเนื้อโลฟ

สิ่งที่คุณต้องการ

อุ่นเตาอบที่ 350 F. วางแผ่นอบหรือแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์

ในชามขนาดใหญ่เทนมลงบนก้อนขนมปังและปล่อยให้ยืนจนกว่านมจะถูกดูดซึม

ให้ผสมขนมปังและนมใส่ต้นหอมสับเนื้อดินเกลือไข่และมัสตาร์ดแห้ง ผสมผสานกันได้ดี ผัดผัก

ใส่ส่วนผสมของเนื้อสัตว์ในถาดอบที่เตรียมไว้แล้วใส่ลงในก้อนรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า หรือแพ็คเบา ๆ ลงในกระทะขนาดใหญ่

นำเนื้อขาวลงในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 1 1/2 ชั่วโมง

ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะหันออกจากกระทะและหั่น

เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ

เติม meatloaf กับซอสมะเขือเทศหรือซอสบาร์บีคิวก่อนที่จะอบเสร็จแล้ว
เพิ่มชีสขูด 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมเนื้อวัวพร้อมกับผัก
เพิ่มชิ้นชีส - อเมริกัน, mozzarella, cheddar, ฯลฯ - ไปด้านบนของก้อนและกลับไปที่เตาอบ นำเข้าอบประมาณ 2-3 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลาย
เพื่อให้เนื้อทูน่าน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก ๆ ให้สับผักให้ละเอียดกว่าและอบส่วนผสมเนื้อในถ้วยมัฟฟิน

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	365
ไขมันรวม	18 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	7 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	7 กรัม
คอเลสเตอรอล	221 mg
โซเดียม	688 mg
คาร์โบไฮเดรต	9 กรัม
เส้นใยอาหาร	1 กรัม
โปรตีน	39 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)