นี่คือก๋วยเตี๋ยวที่มีรสชาติดีที่ทำด้วยผักชนิดหนึ่งสดและโอ๊ตบดราดหน้า เสิร์ฟของหวานนี้กับตุ๋นวิปปิ้งหรือตัก ไอศกรีม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 ถ้วย
- ผักชนิดหนึ่ง (สับ)
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำส้มผสมกับแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ถ้วยน้ำตาล (เม็ด)
- ช้อนชา 1/2 อบเชย
- 1 ช้อนโต๊ะเนยเย็น (ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
- เนยละลายเนย 1/4 ถ้วย
- 1/3 ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- 2/3 ถ้วยแป้ง (ร่อนทั้งหมดวัตถุประสงค์)
- เกลือ Dash
- ช้อนชาโซดา 1/4 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตรีด 2/3 ถ้วย (ทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว)
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อนถึง 375 F.
- เนยจานอบขนาด 8 นิ้ว
- จัดทำผักกาดขาวในจานที่เตรียมไว้
- โยนผักกาดด้วยน้ำส้มและส่วนผสมของ แป้งข้าวโพด แล้วโรยด้วยน้ำตาล 1 ถ้วยและอบเชย จุดที่มี 1 ช้อนโต๊ะตัดเนย
- รวมเนยละลายด้วยน้ำตาลทรายแดง
- ร่อนแป้งเกลือและโซดา ผสมกับข้าวโอ๊ต
- ใส่ส่วนผสมของแป้งข้าวโอ๊ตกับน้ำตาลทรายแดงและเนยละลายเนยจนเข้ากันดี ด้วยมือให้กาง crumb mix เหนือ rhubarb
- นำเข้าอบประมาณ 40 นาที
- เสิร์ฟพร้อมกับไอศครีมหรือวิปปิ้งครีม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 213 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 13 มก |
| โซเดียม | 161 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |