ไก่มัสตาร์ดผัดน้ำผึ้ง

ไก่มัสตาร์ดผัดน้ำผึ้งเป็นสูตรอาหารที่ทำจากเนื้อไก่ที่มีความชุ่มชื่นมากถึงห้าชนิดที่จะให้บริการกับข้าวหรือพาสต้า หากคุณรักการผสมผสานรสชาตินี้โปรดตรวจสอบรสชาติที่ชอบของฉัน: มัสตาร์ดน้ำผึ้ง

มีบางอย่างที่น่าอัศจรรย์มากสำหรับสูตรง่ายๆที่ทำให้มื้อเย็นแสนอร่อยเช่นนี้ คุณเพียงแค่ทำซอสที่เรียบง่ายในไมโครเวฟเทลงบนไก่ในกระทะและอบ ในขณะที่ไก่กำลังอบคุณสามารถทำสลัดผลไม้สีเขียวหรือผลไม้หรืออบถั่วเขียวแครอทหรือหน่อไม้ฝรั่งเพื่อทำหน้าที่ด้านข้าง ขนมปังกระเทียมย่างบางอย่างก็จะอร่อยกับไก่นุ่มและชุ่มชื้นนี้

เมื่อคุณซื้อไก่สำหรับสูตรนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อหน้าอกไร้กระดูกที่ไม่มีกระดูกซึ่งมีขนาดเพียงประมาณ 6 ออนซ์เท่านั้น มีบางเต้านมไก่มอนสเตอร์อยู่ในตลาดที่ดีสำหรับ stewing หรือ braising ถ้าคุณพยายามที่จะอบหน้าอกเหล่านี้เป็นฉันพบกับความผิดหวังของฉันไก่ไม่เคยจะได้รับไม่ว่าจะนานแค่ไหนก็สุก

คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมมากขึ้นเพื่อซอสนี้ถ้าคุณต้องการ เพิ่มกระเทียมสับเพื่อปรุงอาหารด้วยต้นหอมหรือเพิ่มแครอททารกหรือแครอทหั่นบาง ๆ เพื่อปรุงอาหารพร้อมกับไก่ และซอสที่สามารถใช้กับเนื้ออื่น ๆ ลองใช้เนื้อสันนอกหมูที่คุณพ่นไว้ที่ 145 องศาฟาเรนไฮต์หรือใช้ปลา มีหลากหลายและรสชาติ

สูตรง่ายๆนี้มีความพิเศษมากพอที่จะให้บริการสำหรับ บริษัท และง่ายพอสำหรับมื้อเย็นช่วงสุดสัปดาห์กับครอบครัว เสิร์ฟพร้อมกับแก้วชาเย็นหรือไวน์ขาวสำหรับมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม

สิ่งที่คุณต้องการ

• หอมใหญ่สับ
• เนย 1/4 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย
• มัสตาร์ด Dijon 1/2 ม้วน
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• 2 ช้อนชาแกงผง
• 6 ไม่มีกระดูก,
• อกไก่ไร้ผิว

วิธีการทำมัน

เปิดเตาอบที่ 375 ° F จาระบีจานอบแก้วที่มีขนาด 9 "x 13" แล้วพักไว้

ในชามขนาดเล็กปลอดภัยไมโครเวฟให้รวมหอมกับเนย ปรุงอาหารด้วยพลังสูง 2-3 นาทีจนหัวหอมนุ่ม หัวหอมอาจต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารมากขึ้น เพียงผัดและกลับไปที่ไมโครเวฟ นำชามออกจากเตาไมโครเวฟและใส่น้ำผึ้งมัสตาร์ดเกลือพริกไทยและแกงกะหรี่ ผสมกัน

วาง อกไก่ ในชั้นเดียวในกระทะที่เตรียมไว้

เทซอสให้ทั่วทั้งไก่ อบประมาณ 32-37 นาทีจนกว่าไก่จะสุกอย่างทั่วถึงไปที่อุณหภูมิ 165 องศาฟาเรนไฮน์เมื่อทดสอบด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิอาหาร เสิร์ฟไก่กับซอส

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1369
ไขมันรวม	78 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	24 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	31 กรัม
คอเลสเตอรอล	439 มก
โซเดียม	679 mg
คาร์โบไฮเดรต	27 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	132 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)