ไก่และบะหมี่วิลเล่กับพาสต้า

ซอส Alfredo ที่ซื้อมาทำให้จานนี้มีการเตรียมอาหารที่ค่อนข้างง่ายและสะดวกและการรวมกันของไก่บวบและมะเขือเทศจะอร่อย

รู้สึกอิสระที่จะใช้ซอส Alfredo แบบโฮมเมดของคุณเองหรือซอสชีสอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ เสิร์ฟไก่พร้อมเครื่องปรุงของเนยแข็ง Parmesan ที่ขูดหรือขูด

สิ่งที่คุณต้องการ

• 4 อกไก่ครึ่งตัว (กระดูก, ผิวหนังลบ)
• แป้ง 1/2 ถ้วย
• ช้อนชา 1/2 ช้อนชา Cajun seasoning
• เกลือช้อนชา 1/2 (บวกมากขึ้นเพื่อลิ้มรส)
• 1 พริกพริกไทย (บวกมากขึ้นเพื่อลิ้มรส)
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 2 1/2 ถึง 2 ถ้วยบวบ (หั่นบาง ๆ )
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
• น้ำซุป 1/2 ถ้วยไก่
• 1 มะเขือเทศขนาดใหญ่ (cored, cut wedges บาง)
• พริกแดงคั่ว 1/2 ถ้วย (หั่นบาง ๆ )
• 1 ถ้วยซอส alfredo (หรือซอส alfredo กระเทียม)
• linguine ปรุงสุกหรือ fettuccine

วิธีการทำมัน

วางชิ้นพลาสติกห่อไว้เหนืออกไก่และตีเบา ๆ เพื่อแผ่ลงเล็กน้อยเพื่อให้มีความหนาได้ ทำซ้ำกับส่วนที่เหลืออีกครึ่งอกไก่

รวมแป้ง, เครื่องปรุงรส Cajun, เกลือ 1/2 ช้อนชาและพริกไทย ไก่ไข่ในส่วนผสมแป้ง

อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มไก่และปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีในแต่ละด้านจนสีน้ำตาล

เอาไก่ออกจากจาน เพิ่มบวบและแซลมอนประมาณ 2 นาที เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำซุปไก่ลงในกระทะพร้อมกับไก่สีน้ำตาล ปิดฝาและเคี่ยวไฟปานกลางประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าไก่จะสุกผ่าน น้ำผลไม้ควรล้างออกเมื่อไก่ถูกแทงด้วยส้อม

เพิ่มชีสมะเขือเทศพริกแดงคั่วและซอสอัลเฟร ผสมให้เข้ากัน ต้มต่อจนร้อนและฟอง ลิ้มรสและปรับรส

เสิร์ฟพร้อมพาสต้าสุกร้อนๆ

สูตรเต้านมไก่เพิ่มเติม

กระเทียมย่างและอกไก่ออริกาโน

ไก่ Easy Parmesan

อกไก่ทอดน้ำผึ้ง

50 สูตรไก่ง่าย

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1435
ไขมันรวม	81 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	21 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	35 กรัม
คอเลสเตอรอล	418 มก
โซเดียม	1,143 mg
คาร์โบไฮเดรต	33 กรัม
เส้นใยอาหาร	5 กรัม
โปรตีน	138 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)