หม้อปรุงอาหารแบบนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารจานเดียวหรืออาหารมื้อเย็น
ใช้ถั่วแช่แข็งในจานนี้เป็นคำสั่งหรือทำตามวิธีการของคุณกับผักที่คุณชื่นชอบ ถั่วและแครอทจะเพิ่มสีพิเศษหรือเพิ่มถั่วเขียวนึ่งหรือผักชนิดหนึ่งสับกับหม้อปรุงอาหาร
ที่เกี่ยวข้อง: 30 สูตรไก่ง่ายและพาสต้า
สิ่งที่คุณต้องการ
- พาสต้าพาสต้า 1 ถ้วย
- ประมูลไก่ 1 ปอนด์ (หรืออกไก่ไม่มีกระดูก)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 3 ช้อนโต๊ะเนย
- 4 หัวหอมสีเขียว (หั่นบาง ๆ )
- 2 กลีบกระเทียม (สับ)
- 3 ช้อนโต๊ะแป้ง
- น้ำซุป 1/2 ถ้วยไก่
- นม 1 ถ้วย
- ชีสพามิซาน 1/2 ถ้วย (สดขูด)
- 1 ขวด / 2 ออนซ์ pimiento (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- ถั่วลิสง 1 ถ้วย (สุกจากน้ำแข็ง)
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
- สำหรับ Topping:
- 1 ถ้วยขนมปัง (สด)
- พริกหยวก 1/2 ช้อนชา (หวาน)
- ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ (สด, สับหรือ 1 ช้อนชาผักชีฝรั่งแห้งสะเก็ด)
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1 ขีด
- 2 ช้อนโต๊ะเนย (ละลาย)
วิธีการทำมัน
- ทำอาหารพาสต้า ต่อไปนี้ ปูพาสต้าและล้างออก
- ล้างไก่และตูดแห้ง; โรยเกลือและพริกไทย ตัดเป็นชิ้นขนาดกัด
- ใส่น้ำมันมะกอกและเนยลงในกระทะขนาดใหญ่ที่มีไฟปานกลาง เมื่อน้ำมันร้อนปรุงอาหารไก่กวนจนเป็นสีน้ำตาล เอาไก่ออกจากจานแล้วพักไว้
- ละลายเนยในกระทะ 3 ช้อนโต๊ะ ปรุงหอมและกระเทียมประมาณ 1 นาที เทแป้งจนเข้ากันดี เพิ่มน้ำซุปไก่และนม ปรุงอาหาร, กวน, จนข้น
- เพิ่มชีส Parmesan, pimiento และถั่ว ลิ้มลองและเพิ่มเกลือและพริกไทยตามต้องการ ผัดไก่และพาสต้าลงในส่วนผสม
- ตักส่วนผสมลงในจานอบขนาด 11 x 7 นิ้ว
- รวมส่วนผสมที่เตรียมไว้และโรยด้านบนของหม้อปรุงอาหาร
- นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ประมาณ 20 ถึง 25 นาทีจนเป็นฟอง
สูตร Casserole ที่คล้ายกัน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 642 |
| ไขมันรวม | 31 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 11 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 107 มก |
| โซเดียม | 748 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 56 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 35 กรัม |