12 สูตรตังฟรีบวบ

ฤดูร้อนเป็นเรื่องเกี่ยวกับผลิตผลสดและตามฤดูกาล เมื่อคุณมีบางบวบนิยายที่เติบโตในสวนของคุณและคุณมีความคิดว่าจะทำอย่างไรกับมันไม่มีเวลาที่จะสต็อกขึ้นกับสูตรเหล่านั้นที่จะให้แน่ใจว่าจะโปรดทั้งครอบครัว ทั้งหมด 12 สูตรบวบจะชนะสูตรที่ทุกคนจะรัก ง่ายพอที่จะทำให้มีความพยายามน้อยในห้องครัว ไม่ว่าคุณจะซื้อบวบที่ตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของคุณหรือซื้อมาที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพของคุณอย่าลืมซื้ออินทรีย์ หลายสูตรเหล่านี้รวมถึงผิวและใช้สดบวบดิบ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณสนุกกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ที่ไม่ได้รับสารเคมีที่ได้รับการพ่นบนบวบในระหว่างกระบวนการที่กำลังเติบโต อินทรีย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดและคุ้มค่าเสมอ ทั้งหมดของสูตรเหล่านี้รวมถึงบวบในอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและแม้กระทั่งในขนม!

การสร้าง วิถีชีวิตปราศจากน้ำตาล ที่ยั่งยืนเป็นเรื่องง่ายที่จะทำเมื่อคุณได้รับความคิดสร้างสรรค์กับการกินเพื่อสุขภาพและ ตู้เย็นและตู้แช่แข็ง ของคุณมีการเก็บรักษาไว้อย่างดี ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำอาหารเพื่อสุขภาพดูน่ารับประทาน เพราะมันเป็นความจริงที่เรากินด้วยตาของเรา

• 01 จาก 12

  ย่างเบคอน Bacillus Hassleback Zucchini

  คุณไม่สามารถไปอย่างผิดปกติเมื่อบวบถูกคุมขังในเบคอนและชีส! สูตรนี้สามารถอบในเตาอบหรือย่าง

• 02 จาก 12

  Low Tbb Taco Stuffed Zucchini เรือ

  ลองนี้สนุกวิธีสุขภาพกิน tacos สูตรนี้สามารถทำและแช่แข็งสำหรับมื้อเย็นในช่วงวันหยุดง่าย

• 03 จาก 12

  แครอทมัฟฟินขนาดเล็ก

  เหล่านี้น้ำตาลนมและมัฟฟินตังฟรีเป็นเพียงที่เหมาะสมสำหรับการอาหารว่าง! เหล่านี้สามารถอบไปข้างหน้าและแช่แข็งเพียงละลายคืนก่อนที่คุณต้องการสำหรับอาหารเช้า

• 04 จาก 12

  Cheesy Zucchini พาสต้า Quinoa Bake

  จานนี้ปราศจากกลูเตนมีความต้องการเพียงแค่ 5 ส่วนผสมเท่านั้น!

• 05 จาก 12

  Gluten ฟรี Fritters บวบ

  เหล่านี้ fritters สนุกและง่ายเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับบุตรหลานของคุณที่จะกินผักของพวกเขา!

• 06 จาก 12

  สลัดบวบด้วยมะนาว Vinaigrette

  นี้สลัดฤดูร้อนเป็นจานด้านที่สมบูรณ์แบบในช่วงฤดูร้อนของบาร์บีคิว!

• 07 จาก 12

  สลัดผักโขมมะนาว

  สลัดสุขภาพซุปเปอร์นี้จะระเบิดด้วยกลิ่น!

• 08 จาก 12

  ก๋วยเตี๋ยวไก่ต้มก๋วยเตี๋ยว

  อาหารที่ปราศจากกลูเตนไม่จำเป็นต้องหมายถึงการให้อาหารไก่ "ก๋วยเตี๋ยว" ที่ปลอบโยน!

• 09 จาก 12

  เกลือและน้ำส้มสายชู Zucchini Chips

  เหล่านี้คาร์โบไฮเดรตต่ำแคลอรี่ชิปบวบเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการกินของว่างบนมันฝรั่งทอด!

• 10 จาก 12

  คุกกี้ช็อกโกแลตฟรุ๊ตตี้คุกกี้น้ำตาลฟรี

  ไม่มีใครจะเดาได้ว่าคุกกี้เหลวไหลเหล่านี้ไม่มีน้ำตาลปราศจากกลูเตนหรือมีผัก!

• 11 จาก 12

  เค้กช็อกโกแลตเค้กช็อกโกแลตฟรีน้ำตาล Crock Pot

  แม้แต่คนที่ชอบกินขนมก็จะรักเค้กช็อกโกแลตปราศจากกลูเตนที่ทำจาก Crock Pot!

• 12 จาก 12

  Spiralized Zucchini Salad กับมะนาวมะนาว Vinaigrette

  เป็นวิธีที่เบาและมีสุขภาพดีที่จะเพลิดเพลินกับบวบ