หม้อปรุงอาหารปลาทูน่าเป็นอาหารจานแบบสบาย ๆ นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเลี้ยงดูครอบครัวด้วยงบประมาณทำให้คุณสามารถใช้รายการอาหารที่สามารถจัดเก็บในคลังสินค้าหรือเมื่อมีการขายที่ซูเปอร์มาร์เก็ต
สำหรับสูตรนี้ให้จับปลาทูน่ากระป๋องและซุปผักชีฝรั่งจากตู้เก็บอาหารและถั่วแช่แข็งจากตู้แช่แข็งของคุณ คุณจะต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารก๋วยเตี๋ยวไข่ก่อนที่จะเพิ่มลงในหม้อหุงช้า สูตรนี้เป็นสูตรที่คุณสามารถใส่กันในเวลากลางวันเพื่อเตรียมอาหารค่ำ
คุณสามารถใช้ไก่กระป๋องไก่งวงหรือปลาแซลมอนหรือใช้ไก่โรยตัวที่เหลือแทนทูน่า นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนครีมของซุปเห็ดหรือครีมซุปไก่ได้หากมีสิ่งที่อยู่ในครัวของคุณแม้ว่าคุณอาจต้องการเพิ่มผักชีฝรั่งที่สับลงไปในส่วนผสม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 กระป๋องครีมของผักชีฝรั่งซุป
- น้ำซุปไก่ 1/3 ถ้วย
- นม 2/3 ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะสะเก็ดผักชีฝรั่งแห้ง
- 1 แพคเกจ (10 ออนซ์) ถั่วแช่แข็งละลาย
- 2 (7 ออนซ์ต่อคน) กระป๋องปลาทูน่าเนื้อ
- 10 ออนซ์ก๋วยเตี๋ยวไข่กลางหรือพาสต้าปรุงสุกจนนุ่ม
- 3 ช้อนโต๊ะชุบแป้งเนยหรือเศษขนมปังมันฝรั่ง
วิธีการทำมัน
- จาระบีด้านล่างและด้านข้างของหม้อหุงข้าวช้า (crockpot 4 ถึง 5 ควอร์ต)
- ในชามขนาดใหญ่รวมซุปน้ำซุปไก่นมผักชีฝรั่งผักและปลาทูน่า พับก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงสุกหรือพาสต้า
- เทส่วนผสมลงในเตาที่เตรียมไว้ช้าๆ ด้านบนมีเศษขนมปังเนยหรือเศษขนมปังมันฝรั่ง
- ปิดฝาและปรุงอาหารที่ LOW เป็นเวลา 4 ถึง 6 ชั่วโมง
- เสิร์ฟร้อนๆ
เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารพร้อมสลัดผักสด หรือผักชนิดหนึ่งผักชีฝรั่งกะหล่ำดอกและแครอทสำหรับผักที่ดีซึ่งขาดในหม้อปรุงอาหารนี้
แช่เย็นเหลือและสนุกกับพวกเขา reheated ในไมโครเวฟ คุณสามารถใช้มันไปทำงานหรือโรงเรียนสำหรับอาหารกลางวันในวันถัดไปถ้าคุณมีไมโครเวฟคุณสามารถใช้ที่นั่น คุณยังสามารถแช่แข็งบางส่วนของมันไมโครเวฟสำหรับอาหารในอนาคต
สูตรต้มปลาทูน่าเพิ่มเติม:
- หม้อตุ๋นปลากระพงกับชีสสูตร : อบหม้อปรุงอาหารนี้สำหรับมื้อเย็นง่าย ประกอบด้วยพริกหยวกหอมใหญ่ถั่วลันเตาชีสและสาหร่ายทะเลข้อศอก
- สูตรหม้อตุ๋นโขลกผักโขม : ทำรูปแบบที่มีสีสันและมีการปรับปรุงมากขึ้นของหม้อปรุงอาหารปลาทูน่าโดยใช้พริกปั่นผักโขม, ผักขม, หอม, เห็ด, ชีสเชดดาร์และ pimiento มันสวยมากพอที่จะให้บริการแก่ผู้เข้าพักหรือกินน้อยจู้จี้จุกจิก
- สูตรหม้อต้มปลาทูน่า Tetrazzini : รูปแบบอิตาเลียนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากหม้อปรุงอาหารปลาทูน่าประกอบด้วยเห็ดถั่วชีส Parmesan และสปาเก็ตตี้คุณสามารถทำมันได้ล่วงหน้าหนึ่งวันจากนั้นครอบคลุมและแช่เย็นจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะอบและเสิร์ฟ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 430 |
| ไขมันรวม | 20 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 62 มก |
| โซเดียม | 791 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 20 กรัม |