การให้บริการสำหรับผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยากเมื่อพวกเขาไม่กินอาหารด้วยหลักเกณฑ์เดียวกับที่คุณทำหรือไม่มีการตั้งครรภ์เดียวกัน บางครั้งดูเหมือนว่าถ้าคุณเลือกเพียงอย่างเดียวคือการให้บริการ ไก่ย่างและผัก หรือสลัดอีกครั้ง ขณะนี้อาจดูเหมือนกรณีไม่เป็นความจริงเลย ใช้เห็ดยัดไส้เช่น
พวกเขาจะเต็มไปด้วยไก่งวงพื้นดินที่อ่อนโยนและผสมกับพื้นผิวจากเม็ดเกาลัดและผักชีฝรั่งสดใบ การบรรจุจะรวมกันโดย paleo mayo โฮมเมดแทนของซอสที่อุดมไปด้วยหนัก ด้วยรสชาติที่ผสมผสานอย่างชาญฉลาดคุณจะไม่สังเกตเห็นแม้กระทั่งชีสสวิสที่ละลายอยู่ด้านบน บวกกับความแปลกใจของยี่หร่าด้วยทำให้คุณชื่นชมเครื่องเทศทั้งหมดที่คุณละเลยในการปรุงอาหารของคุณ
เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีนอกจากหลักสูตรหลักเป็นด้านพิเศษหรือทำหน้าที่เป็น paleo hors d 'ovres อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำในไก่งวงเปิด " sloppy joe " โดยการแทน 2-3 เห็ดพอร์เทลใหญ่และวางเติมมากกว่าพวกเขา ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีนี้ในท้องคุณจะดีใจกับสิ่งที่คุณทำ
สิ่งที่คุณต้องการ
- เห็ดชนิดหนึ่ง (cremini ล้างด้วยก้านเอาออก)
- สำหรับการบรรจุ:
- ไก่งวง 1 ปอนด์
- 1 กานพลูกระเทียม (สับ)
- 1/2 สามารถเกาลัดน้ำ (สับละเอียด)
- มายองเนส 1/4 ถ้วย (Paleo Mayo)
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด (สับละเอียด)
- เม็ดยี่หร่าช้อนชาช้อนชา (บดหรือบด)
วิธีการทำมัน
เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
ในการเริ่มต้นให้วางเห็ดบนจานรองพื้นแบบขอบหรือในจานหม้อปรุงอาหารขนาดใหญ่ ในขณะที่เตาอบ preheats รวมส่วนผสมทั้งหมดยัดในชามผสมขนาดกลางและนวดจนส่วนผสมทั้งหมดจะรวมดีในตุรกีพื้น
ใช้ช้อนตักส่วนผสมที่เท่ากันในแต่ละ cremini เห็ดจนกว่าจะมีการใช้ส่วนผสมทั้งหมด
เมื่อเตาอบ preheated ใส่เห็ดยัดไส้ในและอนุญาตให้ปรุงอาหารเป็นเวลา 35 นาที
หลังจากผ่านไป 35 นาทีแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่งวงปรุงสุกครบถ้วน
นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น เสิร์ฟในขณะที่อบอุ่นและสนุก!
การเก็บรักษา: เห็ดจะเก็บวันหรือสองวันได้มากที่สุด ต้องเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทภายในตู้เย็น ให้อุ่นแล้ววางลงในจานอบและอุ่นที่อุณหภูมิ 350 องศา F ประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่นหรืออุ่นในจานไมโครเวฟที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลา 2 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่น
LEFTOVERS: ในวันที่สองและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับเห็ดยัดไส้ ตัดเห็ดทั้งหมดและ flling ขึ้นและโยนพวกเขาใน skillet กับ scrambled ไข่และด้านบนกับซัลซ่าสำหรับเดี๋ยวเดี๋ยวอาหารเช้า (บางทีเช่นนี้ Sunrise Scramble )
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 315 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 78 มก |
| โซเดียม | 926 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 23 กรัม |