ทุกคนเคยได้ยินเรื่อง tostadas แต่สูตร Tex Mex นี้มักทำด้วยเนื้อบดหรือเนื้อสุกที่หั่นย่อย รุ่นของฉันทำกับไก่ นักเก็ตไก่เป็นที่แน่นอนสำหรับสูตรง่ายๆที่รวดเร็วในการทำและอร่อย
บางครั้งฉันใช้นักเก็ตไก่ปลอมในสูตรนี้ พวกเขาทำจากถั่วเหลืองและเป็นที่น่าแปลกใจที่ดี ในความเป็นจริงฉันได้ทำหน้าที่นักเก็ต faux ไปยังคนที่คิดจริงๆว่าพวกเขาเป็นไก่! คุณสามารถใช้นักเก็ตไก่เหล่านี้หรือเป็นประจำในสูตรที่ง่ายนี้
ฉันเพิ่งพบถั่ว refried บางอย่างที่ฉันคิดว่าเป็นนิยาย พวกเขาจะถูกคายน้ำเพื่อให้คุณปรุงอาหารพวกเขาในน้ำเดือดจนกว่าพวกเขาจะหนาและราบรื่น พวกเขามีรสชาติมากกว่าพันธุ์กระป๋องและผมขอแนะนำให้พวกเขา คุณสามารถซื้อได้ที่ Amazon.com พวกเขายังมาในรุ่นฟรีไขมัน
และเปลือกหอยก็มาจาก Amazon.com ด้วย ฉันได้ทำสูตรนี้มานานหลายปี แต่ฉันมักจะต้องทอดข้าวโพดหรือ tortillas แป้งและทอดพวกเขาเองซึ่งไม่ได้เป็นกระบวนการที่สนุกสนาน ดังนั้นฉันจึงค้นพบว่าคุณสามารถซื้อกระป๋องที่ทำจากสเตียรอยด์ได้ เพียงนำพวกเขาออกจากแพคเกจและโหลดพวกเขาขึ้นกับรสชาติ
ยอดเหล่านี้ tostadas ยอดเยี่ยมกับสิ่งที่คุณต้องการ อะโวคาโดที่ฉันซื้อมาสำหรับสูตรนี้เมื่อฉันถ่ายรูปดูไม่ดีฉันเลยทิ้งมันไว้ คุณสามารถใช้อะโวคาโด guacamole กระหรี่กระเทียมดองส้มมะเขือเทศซอสซัวซ่าครีมเปรี้ยวครีมทาโก้หรือเครื่องประดับอื่น ๆ ในประเภท Tex Mex
เสิร์ฟ tostadas เหล่านี้ที่มีจำนวนมากของผ้าเช็ดปากเพราะพวกเขาเป็นระเบียบที่จะกินและเบียร์เย็น ๆ หรือชาเย็นบาง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถุง / 16 ออนซ์นักเก็ตไก่ (ของจริงหรือของปลอม)
- 1 can / 16 ออนซ์ถั่ว refried (หรือออนซ์แพคเกจของถั่ว dehydrated)
- หอย 8 อัน
- ตัวเลือก: ชีสหั่นฝอย
- ไม่จำเป็น: ครีมเปรี้ยว
- ทางเลือก: ซอสทาโกะ
- ตัวเลือก: อะโวคาโดสับ
- ทางเลือก: guacamole
- ตัวเลือก: มะเขือเทศสับ
วิธีการทำมัน
จัดเตรียมนักเก็ตไก่ตามที่กำหนดไว้ในบรรจุภัณฑ์ จากนั้นเปิดกระป๋องดองถั่วและอุ่นไว้ในกระทะบนเตาอบ หรือถ้าคุณซื้อถั่วที่ขาดน้ำให้จัดเตรียมตามเส้นทางแพ็คเก็จ
เมื่อนักเก็ตปรุงสุกถึง 165 องศาฟาเรนไฮต์และถั่วที่ใส่แล้วร้อนลุกประกอบส่วนที่เหลือทั้งหมด ทำให้ tostadas โดยการวางเปลือกโลก tostada บนจาน กระจายกับถั่ว refried และด้านบนกับนักเก็ตไก่ร้อน
จากนั้นก็ให้นำเนยแข็งที่หั่นเป็นชิ้นซึ่งจะละลายกับไก่ร้อน ๆ จากนั้นเพิ่มส่วนอื่น ๆ ที่คุณต้องการ
ในความเป็นจริงให้แต่ละร้านอาหารเลือกรสชาติของตัวเองของเขาหรือเธอและให้ทุกคนทำด้วยตัวเอง เพลิดเพลินไปกับทุกรสชาติของ tostadas อร่อยเหล่านี้
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1555 |
| ไขมันรวม | 20 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 95 มก |
| โซเดียม | 117 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 253 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 29 กรัม |
| โปรตีน | 86 กรัม |