สลัด Fajita เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเพื่อประดับประดาขึ้นอาหารค่ำใด ๆ ! คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศและผักต่างๆได้ตามที่คุณต้องการและยังคงออกมาพร้อมกับอาหารมื้อเย็นที่สมบูรณ์แบบ
สำหรับสลัด Fajita นี้ฉันชอบใช้พริกหยวกสีเขียวพริกหยวกสีแดงและหัวหอมแดงตามคำสั่งของ Fajita มักจะเกิดขึ้น ในขณะที่คุณสามารถมีไก่เนื้อหรือหมูในการผสม fajita ของฉันฉันเลือกที่จะทำผสมหญ้า fajita เนื้อหญ้า รสชาติที่มืดของเนื้อทำให้มันอร่อยรสชาติและความคมชัดของความสว่างของผักกาดหอมดีเป็นพิเศษ
ผักกาดหอมที่ใช้ในสลัดนี้สามารถเป็นเพียงเกี่ยวกับชนิดใด ๆ ถ้าคุณรักดินสีเขียว (ซึ่งผมหวังว่าคุณจะทำ) รู้สึกอิสระที่จะทำส่วนผสมฤดูใบไม้ผลิผสมผักขมหรือผสมผักกาดขาว แต่ถ้าคุณไม่ใช่ผักกาดหอม romaine ยังมีสีที่ยอดเยี่ยมสารอาหารและ crunch ที่สามารถใช้แทน
ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสลัด fajita คือคุณสามารถทำผสม fajita ก่อนเวลาและเพิ่มผักกาดหอมบางอย่างหรือผสมขึ้นทั้งหมดในครั้งเดียว (บวกผสม fajita ยังไปอย่างเหลือเชื่อดีกับ ไข่ scrambled .. คะแนน!)
ถ้าคุณวางแผนที่จะให้บริการและรับประทานอาหารทั้งมื้อให้ลองโยนผสม fajita กับผักกาดหอมและกินมันทั้งหมดรวมกัน! มันจะไม่เก็บได้เป็นอย่างดีด้วยวิธีนี้ดังนั้นผมขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ถ้าทั้งมื้อจะกินในที่นั่งเดียว
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อปอนด์ปอนด์เนื้อ 1.5 ปอนด์
- หอมใหญ่หั่นบาง ๆ
- 1 พริกหยวกสีเขียวหั่นบาง ๆ
- พริกแดงหั่นบาง ๆ
- 3 ช้อนโต๊ะโฮมเมด taco ปรุงรส
- 1/2 ถ้วยพิโก้
- ผักกาดหอมแครอทหัวหอม 1 หัว
วิธีการทำมัน
ก่อนอื่นให้ตัดเนื้อซี่โครงเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นแถบ ควรมีความยาวประมาณ 3 นิ้วและหนาเพียง 1/4 นิ้วเท่านั้น
น้ำมันความร้อน (มะพร้าวมะกอกหรืออื่น ๆ ) ในกระทะขนาดกลางที่ความร้อนสูงปานกลาง วางเนื้อวัวและหั่นผักลงในกระทะและอนุญาตให้ปรุงอาหารจนกว่าจะสุกเกือบตลอด
จากนั้นเพิ่มน้ำ 1/4 ถ้วยลงในผักและเนื้อผสมและเพิ่มเครื่องปรุงรส Taco โฮมเมดของคุณหรือปรุงรสอื่น ๆ ที่ได้รับการอนุมัติ paleo ของทางเลือก
อนุญาตให้เดือดกรุ่นและผักและเนื้อสัตว์แช่เครื่องเทศ นำออกจากเตาความร้อนและปล่อยให้เย็น
จากนั้นจึงสับหัวผักกาดหอมขมิ้นของคุณให้เป็นชิ้นขนาดที่เล็กและวางปริมาณที่คุณต้องการลงในชาม ด้านบนมีเพียงไม่กี่ตักของ fajita ผสมและบริการ!
แครอททารกแครอทหั่นบาง ๆ สามารถปรุงสุกด้วยส่วนผสม fajita เพื่อเพิ่มรสชาติพิเศษและสารอาหารจากพืช ผสมเครื่องเทศยังสามารถละเว้นถ้าต้องการ
เก็บของในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ในตู้เย็นนานถึงหนึ่งสัปดาห์ เพียงแค่ปรุงอาหารในกระทะด้วยความร้อนปานกลางจนร้อน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 686 |
| ไขมันรวม | 59 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 52 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 52 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 22 กรัม |
| โปรตีน | 9 กรัม |