Top 10 Gluten-Free อาหารการเดินทางและเคล็ดลับ

ชีวิตที่ปราศจากตังฟรีคือการเดินทางที่ท้าทายและปราศจากกลูเตนคือความท้าทายที่กำลังสอง! กฎสำคัญสำหรับการเดินทางที่ปลอดสารปราศจากกลูเตนคือการวางแผนล่วงหน้า ไม่ว่าจะโดยการเดินเท้าจักรยานรถเรือรถไฟหรือเครื่องบินพักฟื้นตลอดทั้งวันด้วยอาหารและอาหารที่ปราศจากกลูเตนที่ดีต่อสุขภาพ

• 01 จาก 10

  เคล็ดลับการบินแบบปราศจากกลูเตน

  การกักขังการเดินทางทางอากาศเป็นรูปแบบที่ท้าทายที่สุดสำหรับการท่องเที่ยวแบบปราศจากกลูเตน เมื่อเดินทางไปในต่างประเทศคุณจะสามารถเก็บอาหารที่ปราศจากกลูเตนได้อย่างเพียงพอเพื่อให้คุณได้รับสารบำรุงจนถึงจุดหมายปลายทาง แต่การเดินทางระหว่างประเทศต้องใช้การวางแผนมากขึ้น

  เมื่อทำการจองการเดินทางระหว่างประเทศกรุณาติดต่อตัวแทนบริการลูกค้าและขออาหารปราศจากกลูเตนสำหรับขาเดินทางทั้งหมด หากสายการบินไม่เสนอตัวเลือกอาหารที่ปราศจากกลูเตนคุณจะต้องแพ็คอาหารที่ปราศจากกลูเตนที่ไม่เน่าเสียง่ายเพื่อให้ร่างกายได้รับการหล่อเลี้ยงไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ

  • เบอร์ติดต่อสายการบินฟรี

• 02 จาก 10

  Triumph Dining คู่มือร้านขายของชำและร้านอาหารปราศจากกลูเตน - ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการท่องเที่ยว

  Triumph Dining เผยแพร่ คู่มือ Grocery Essential Gluten-Free และคู่มือร้านอาหารที่ปราศจากกลูเตน - คู่มือ อ้างอิงทั้ง 2 เล่มนี้เป็น lifesavers เมื่อคุณกำลังเดินทาง คำแนะนำเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ในสหรัฐอเมริกาดังนั้นอย่านับพวกเขาในการหาค่าโดยสารที่ปราศจากกลูเตนขณะเดินทางไปต่างประเทศ

  • ซื้อ Triumph Dining คู่มือช้อปปิ้งและร้านอาหารปราศจากกลูเตน
  • รีวิวคู่มือร้านขายของชำที่ปราศจากกลูเตน Triumph Dining ของ Triumph Dining

• 03 จาก 10

  AllergyEats

  AllergyEats เป็นทรัพยากรออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างหรือการแพ้อาหารพบร้านอาหารที่ "แพ้ง่าย" ไปที่เว็บไซต์ AllergyEats ป้อนข้อมูลตำแหน่งของคุณหรือใช้การค้นหาแผนที่ที่มีประโยชน์และหาร้านอาหารที่คุณสามารถรับประทานอาหารได้อย่างปลอดภัย

  นอกจากนี้ในเว็บไซต์ AllergyEats ยังพบแอปมือถือฟรีสำหรับ iPhone และ Android ดี!

  ไปที่ AllergyEats

• 04 จาก 10

  แซนด์วิช - อาหารการท่องเที่ยวปลอดสารปราศจากกลูเตน

  แซนวิชปราศจากกลูเตนยัดไส้เนื้อสัตว์เดรัจฉานตังฟรีชีสและผักหรือเนยถั่วที่มีแยมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการปราศจากกลูเตนซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่ให้พลังงานอย่างยั่งยืนเพื่อให้คุณได้เดินทางผ่านวันเดินทางอันยาวนาน

  หลีกเลี่ยงการแซนวิชที่ทำจากสลัด "สลัด" (เช่นสลัดทูน่า) สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เสียได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องทำความเย็นทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากอาหาร

  เคล็ดลับ: บรรจุถุงซิปล็อคที่ว่างเปล่าในถุงอาหารกลางวันหุ้มฉนวนขนาดเล็ก หลังจากผ่านการรักษาความปลอดภัยสนามบินใส่ถุงน้ำแข็งเพื่อให้แซนวิชแช่เย็นและปลอดภัยเป็นเวลาหลายชั่วโมง

  ขนมปังปราศจากกลูเตนของ Udi

  เนื้อหมูและเนยแข็งเนื้อหมูตังฟรี

  Hormel Natural Choice เนื้อตังฟรีสไตล์ปลอดสารปรอท

• 05 จาก 10

  ร้านขายของชำเครื่องหยอดเหรียญและอาหารจานด่วน - อะไรคือ Gluten-Free?

  ร้านสะดวกซื้อขายผลไม้สดกล้วยมักและแอปเปิ้ลถั่วผลไม้แห้งและชีสชีส อ่านฉลากอย่างระมัดระวังที่ร้านสะดวกซื้อและคุณสามารถหาตัวเลือกที่ปลอด gluten ฟรีบางอย่าง

  เครื่องจำหน่ายสินค้ามีความเสี่ยงเนื่องจากคุณไม่สามารถอ่านฉลากได้! บางยี่ห้อของมันฝรั่งทอด, corn chips และ candies เป็น gluten-free แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับ 100% ของผลิตภัณฑ์ - อย่าซื้อเลย!

  Burger King และ Hardee's มีตัวเลือกเมนูอาหารที่มีรสตังใหม่ คำแนะนำ: พิมพ์สำเนาของรายการ BK / Hardee และนำติดตัวไปด้วย แสดงบุคคลที่กำลังรับคำสั่งซื้อรายการเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจตัวเลือกเมนูใหม่ที่มีความไวต่อ gluten!

  รายการอาหารที่ละเอียดอ่อนของ Burger King Gluten

• 06 จาก 10

  ขนมขบเคี้ยวและเครื่องปรุงรสปราศจากกลูเตน

  Minimus.com เป็นเว็บไซต์ที่ขายแพ็กเกจการเดินทางขนาดใหญ่ของน้ำสลัดตังฟรีซีอิ๊วน้ำเชื่อมแพนเค้กเนยถั่วผสม hummus กะเทาะ muesli ช็อกโกแลต syrup ชาและผลไม้บาร์ ดี!

  ขนมขบเคี้ยวที่ปราศจากกลูเตนง่ายต่อการพกพารวมถึง "Bumble Bars" และ "Lara Bars" ที่แสนอร่อย เก็บอาหารหลากหลายรูปแบบเพื่อการท่องเที่ยวเหล่านี้ไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเอกสารของคุณและคุณจะมีอุปกรณ์เสริมพลังงานที่ปลอดสารปราศจากกลูเตนเสมอ

  • อาหารสแน็คและเครื่องปรุงรสตังฟรีในการเดินทาง
  • Bumble Bars
  • สูตรฟรีพลังงานบาร์สูตรตังฟรี

• 07 จาก 10

  Eco-Planet Gluten-Free ธัญพืชอินทรีย์ธัญพืชสดทันที

  อร่อย. มีคุณค่าทางโภชนาการ และอินทรีย์! Eco-Planet Gluten-Free เมล็ดธัญพืชอินทรีย์ธัญพืชร้อนทันทีเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดและง่ายต่อการปราศจากกลูเตอาหารเช้าและอาหารการเดินทาง

  เก็บสต็อคของธัญพืชที่น่าพอใจนี้ไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังกล่องอาหารกลางวันกระเป๋าถือ briefcases กระเป๋าถือและรถของคุณและคุณจะมีอาหารปราศจากกลูเตนหรือขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพเมื่อความหิวกระหายเข้ามา! เติมน้ำอุ่นและไมโครเวฟครึ่งหรือรอ 2 นาทีและคุณจะได้รับอาหารเช้าปราศจากกลูเตนที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

• 08 จาก 10

  Hummus - โปรตีนสูงและอาหารที่ไม่มีตังฟรีอาหารการเดินทาง

  ทำชุดใหญ่ของ hummus ตังฟรีโฮมเมดเพิ่มถุงเล็ก ๆ ของชิป Tortilla ตังฟรีและคุณมีโปรตีนสูงมีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารว่างเดินทางเส้นใย

  • สูตรอร่อยปราศจากกลูเตฮอร์โมน
  • สูตรตังฟรีสูตรโฮมเมดแบบชิ๊กสไตล์

• 09 จาก 10

  คุ้กกี้โฮมเมดท่องเที่ยวที่แข็งแรงและ Biscotti

  คุกกี้ที่แข็งแรงและ biscotti เป็นตัวกระตุ้นพลังงานที่ดีในการเดินทาง พวกเขาสามารถทำเวลาได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะแช่แข็งถ้าคุณต้องการสำหรับการทานอาหารว่างที่ไม่มีกลูเตนแบบปราศจากกลูเตนในวันเดินทางอันวุ่นวาย

  • Gluten-Free สูตรคุกกี้ Amaretti
  • เวเฟอร์วานิลลาไร้กลูเตน
  • สูตร Gluten-Free Almond Biscotti

• 10 จาก 10

  ทำไมคุณไม่ควร "โกง" กับอาหารปราศจากกลูเตนของคุณ

  คนที่มีโรค celiac, โรคผิวหนังอักเสบ herpetiformis (แพ้โปรตีนซึ่งเป็นสาเหตุของแผลพุพองเหมือนผิวหนัง) และความไวของตับโปรตีนที่ไม่ใช่ celiac อาจหรืออาจไม่ได้รับผลข้างเคียงเกือบทันทีจากการสัมผัสกับตัง ปวดท้อง, ท้องร่วง, ท้องอืดและแผลที่ผิวหนังสามารถทำลายการเดินทาง!

  "โกง" ปกติทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายเรื้อรังต่อเชื้อ microvilli ซึ่งทำให้ลำไส้เล็กบกพร่องทางโภชนาการภาวะทุพโภชนาการโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็ง

  วางแผนล่วงหน้าหลีกเลี่ยงความหิวกระหายและการเดินทางที่ดีหล่อเลี้ยงและปราศจากกลูเต!

  • โรค Celiac In-Depth จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ