บรอกโคลี่หม้อหม้อและกะหล่ำปลีนี้ปรุงสุกช้าเพื่อความสมบูรณ์แบบด้วยซอสชีสดาร์ที่เรียบง่าย ปิดด้วยชีสเชดดาร์ สำหรับรูปลักษณ์ที่อบสดใหม่พร้อมกับกรุบกรอบปิ้งเทส่วนผสมผักและชีสที่ปรุงสุกลงในหม้อปรุงอาหารที่มีเนื้อสีส้มอ่อนและนำไปทอดกับขนมปังเนยแข็ง ต้มจนกว่ายอดจะเป็นสีน้ำตาล
รู้สึกฟรีที่จะทำกับผักชนิดหนึ่งหรือกะหล่ำปลีแทนการรวมกัน เบคอนที่ปรุงสุก จะเพิ่มรสชาติที่ดี แต่อย่าลังเลที่จะปล่อยให้เป็นมังสวิรัติ
สิ่งที่คุณต้องการ
- เบคอน 4 แผ่น
- 1 (10 ออนซ์) กะหล่ำปลีแช่แข็ง pkg (ละลาย)
- 1 (10 ออนซ์) pkg ผักชนิดหนึ่งแช่แข็ง (ละลาย)
- 1 (10 3/4 ออนซ์) สามารถเนยแข็งซุปเนยแข็ง cheddar
- เกลือโคเชอร์และพริกไทย (เพื่อลิ้มรส)
- อุปกรณ์เสริม: ชีสเชดดาร์ที่หั่นบาง 1/4 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ปรุงเบคอนจนกรอบ; ระบายน้ำได้ดีบนกระดาษ towels แล้วสลาย
- วางผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกในหม้อหม้อ ช้อนซุปผัก; โรยด้วยเบคอน crumbled ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำประมาณ 3 ถึง 4 ชั่วโมง
- ประมาณ 20 นาทีก่อนที่จานจะทำด้านบนกับชีสเชดดาร์
เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ
- เมื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหารแล้วให้นำส่วนผสมที่ผสมลงไปในหม้อปรุงอาหารและด้านบนจะมีขนมปังที่ละเอียดหรือ เศษขนมปังอ่อน ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะด้วยเนย 2 ช้อนโต๊ะ ใส่หม้อปรุงอาหารใต้ไก่วัวจนเหลือง
- เพิ่มแครอทหั่นแครอทลงในจาน 1 ถ้วยเพื่อเพิ่มรสชาติและสีสัน
- เพิ่มพริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในหม้อพร้อมกับผักแช่แข็ง
- เพิ่ม 1/2 ถ้วยหอมสับลงในจาน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 215 |
| ไขมันรวม | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 9 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 47 มก |
| โซเดียม | 391 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 13 กรัม |