tortillas กรอบเหล่านี้ยัดไส้ด้วย พริกเขียว ชีสและข้าวโพดเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ยอดเยี่ยม
สิ่งที่คุณต้องการ
- tortillas แป้ง 16 ฟอง
- ถ้วยชาเขียวกระป๋อง 1/2 ถ้วยตวง (หรือคั่วบดและเมล็ดพริกเขียวสับละเอียด)
- ชีสแจ็ค 1 ถ้วย
- ข้าวโพดหวาน 1 ถ้วย
- ซอสพริกเขียว 1/2 ถ้วย
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- ผสม chiles, ชีส, ซอส Chile, ข้าวโพดและน้ำตาลในชามขนาดกลาง
- วางช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะลงไปในใจกลาง tortilla และม้วนไว้แน่น
- ปลอดภัยด้วยไม้จิ้มฟันและวางตะเข็บลงบนแผ่น
- เทแป้งทั้งหมดลงทอด 3 หรือ 4 ครั้งในน้ำมันร้อน 350 องศาจนเป็นสีน้ำตาลทองและกรอบ
- ทิ้งบนกระดาษเช็ดมือและให้บริการทันที
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 120 |
ไขมันรวม | 5 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 7 มก |
โซเดียม | 243 mg |
คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
โปรตีน | 4 กรัม |