ซุปเนื้อชิลี

เสิร์ฟน้ำซุปแสนอร่อยแสนง่ายนี้เป็นจานหลักหรือจานหลักที่มีสลัด

สิ่งที่คุณต้องการ

ในเตาอบแบบดัตช์หรือหม้อขนาดใหญ่ใช้น้ำมันความร้อนที่มีความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและเนื้อดินและปรุงอาหารกวนประมาณ 5 นาทีจนเนื้อเป็นสีน้ำตาล
ใส่กระเทียมพริกหยวกพริกเขียวชอุ่มและแป้งแล้วผสมให้เข้ากัน
ปรุงอาหาร, กวนสำหรับ 1 นาที ผัดในมะเขือเทศและน้ำซุป นำไปต้ม. ผัดถั่วและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส หลนประมาณ 15 ถึง 20 นาที
โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับสดๆและเสริฟกับขนมปังข้าวโพดหรือขนมปังฝรั่งเศสหรืออิตาเลียนกรอบ

สูตรซุปที่เกี่ยวข้อง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	618
ไขมันรวม	15 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	4 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	7 กรัม
คอเลสเตอรอล	50 มก
โซเดียม	988 มก
คาร์โบไฮเดรต	83 กรัม
เส้นใยอาหาร	19 กรัม
โปรตีน	40 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)