เหล่านี้ถั่วคาวบอยง่ายซุปเปอร์จะปรุงสุกใน crockpot กับเนื้อดินถั่วต่างๆของกระป๋องและเครื่องปรุงรส ซอสบาร์บีคิวและกากน้ำตาลให้รสคุกกี้ที่น่าอัศจรรย์
สิ่งที่คุณต้องการ
- เบคอนปอนด์ 1/2 ปอนด์
- เนื้อดินปอนด์ 1, ลีน, อย่างน้อย 85%
- 1 หัวหอมใหญ่สับ
- พริกเขียว 1/4 ถ้วยตวงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 สามารถหมูและ 'ถั่ว 16 ออนซ์
- 1 สามารถถั่วไตแดง 16 ออนซ์
- 1 สามารถเนยถั่ว 16 ออนซ์
- 1 สามารถทารก Lima ถั่ว, 8 ออนซ์
- 1 สามารถถั่วเหนือที่ดี 16 ออนซ์
- น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วยบรรจุ
- มัสตาร์ดมัสตาร์ด 1/2 ช้อนชา
- กากน้ำตาล 1/4 ถ้วยหรือ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 1 ซอสบาร์บีคิวโถ (หรือใช้ซอสบาร์บีคิวโฮมเมด)
- พริกไทย 1/2 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- ตัดเบคอนเป็นชิ้นเล็ก ๆ สีน้ำตาลในกระทะขนาดใหญ่ เอาเบคอนออกจากไขมันที่จัดเตรียมไว้และตั้งไว้
- ในการต้มเบคอนให้ใช้หัวหอมและพริกหยวกอ่อนนุ่ม
- เพิ่ม เนื้อดินและน้ำตาล อ่อน วางเนื้อสัตว์ไว้ด้านล่างของ crockpot เพิ่มกระป๋องหมูและถั่ว
- ทิ้งของเหลวส่วนใหญ่จากกระป๋องที่เหลืออยู่ของถั่วและเพิ่มลงในหม้อหุงช้าด้วยส่วนผสมที่เหลือ ผสมให้เข้ากันดี
- ปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลา 1 ชั่วโมงแล้วตั้งค่าเป็น LOW และต่อการปรุงอาหารเป็นเวลา 5 ถึง 6 ชั่วโมง ผัดเป็นครั้งคราว
- ตรวจดูว่ามีรสและถูกต้องหรือไม่ถ้าต้องการให้ใช้เกลือและพริกไทยเล็กน้อยหรือน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมมากขึ้น
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 846 |
ไขมันรวม | 22 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 8 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 105 มก |
โซเดียม | 617 mg |
คาร์โบไฮเดรต | 101 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 25 กรัม |
โปรตีน | 62 กรัม |