คุณสามารถทำมังสวิรัติตังฟรีและมังสวิรัติบรรจุโดยไม่ต้องใช้ขนมปัง? แน่ใจได้! สูตรนี้เป็น มังสวิรัติมังสวิรัติ บรรจุสูตรยัดไส้ด้วยข้าวและอัลมอนด์แทนขนมปัง แต่มีส่วนผสมการห่อแบบดั้งเดิมรวมทั้งผักชีฝรั่งเห็ดและ เครื่องปรุงรสสัตว์ปีก
ต้องการที่จะปรับปรุงมันสักหน่อย? แลกเปลี่ยนข้าวสำหรับข้าวโพดที่มีอินเทรนด์และ quinoa ปราศจากกลูเตนหรือทดลองกับ ธัญพืชฟรีปราศจากกลูเตน อีกอันหนึ่งแทนข้าว
นี่เป็นมังสวิรัติสูตรปรนเปรียญมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนมากที่สุดใน TheSpruce หากคุณต้องการสูตรบรรจุตังฟรีสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าที่เป็นมังสวิรัติและมังสวิรัติเช่นกันนี้เป็นหนึ่งที่ยอดเยี่ยมที่จะลอง สูตรอาหารจาก Ener-G Foods
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- คื่นฉ่าย 1 ถ้วยสับ
- 1 ใบผักชีฝรั่งสับ
- 1 ออนซ์สามารถหั่นบาง ๆ เห็ดเนื้อ
- ข้าว 1 ถ้วยไม่สุก
- 3 ช้อนโต๊ะมังสวิรัติเนยเทียม
- 2 ถ้วยน้ำซุปผักตังฟรี
- เกลือ 1 ช้อนชา
- 3/4 ช้อนชา
- ผลปรุงรสหมู
- 1/2 ถ้วยสับ topped อัลมอนด์
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนร้อน 350 องศา
- ในกระทะขนาดใหญ่ต้นหอมหัวผักกาดใบผักชีเห็ดและข้าวในเนยเทียมไม่กี่นาทีจนหอมและผักชีฝรั่งอ่อนและข้าวเป็นสีทอง
- โอนไปยังหม้อปรุงอาหารขนาด 2 กะรัตหรือกระทะอบ
- ผัดน้ำซุปผักตังฟรีเกลือและเครื่องปรุงรสสัตว์ปีก
- ครอบคลุมและอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนกว่าข้าวจะสุกและดูดซึมของเหลว
- ปุยด้วยส้อมแล้วโรยด้านบนด้วยอัลมอนด์ย่างสับ
- มังสวิรัติและมังสวิรัติบรรจุสูตรนี้เป็นตังฟรีและข้าวสาลีฟรี
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 243 |
| ไขมันรวม | 10 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 743 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |