ปลาทูน่าครีมรวดเร็วและง่ายด้วยถั่ว

ทูน่าครีมนี้เป็นอาหารที่แสนอร่อย ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาทีในการแก้ไขและปรุงอาหารและทำให้มื้อเที่ยงหรือมื้อค่ำแสนอร่อย

ส่วนผสมทูน่าครีมเป็นเลิศกว่าบิสกิตบิสกิตแยกแยกหรือจุดขนมปัง (ดูวิธีการทำจุดขนมปังด้านล่าง) หรือให้บริการในเปลือกหอยอบพัฟ มันเป็นเรื่องที่ดีกว่าช้อนมากกว่าข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวเช่นกัน

คุณสามารถเพิ่ม pimientos หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในจานเพื่อเพิ่มสีสันได้ ฉันทำมันด้วยถั่วแช่แข็งและแครอท นอกจากนี้คุณยังอาจเพิ่มชีสเชดดาร์ประมาณ 1/2 ถ้วยหรือพาเมซานบางข่วน ฉันใช้กระป๋องปลาทูน่าขนาด 4.5 ออนซ์ในสูตรนี้ (ภาพ) ดูเคล็ดลับและรูปแบบสำหรับการเพิ่มความเป็นไปได้อื่น ๆ และแนวคิดการทดแทน

สิ่งที่คุณต้องการ

• เนย 1/4 ถ้วย
• 1/4 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
• เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
• พริกไทย 1/4 ช้อนชา
• นม 2 ถ้วย
• 1 สามารถ (7 ออนซ์) ปลาทูน่า (เนื้อ)
• 1/2 ถึง 1 ถ้วยถั่วแช่แข็ง (ปรุงสุก)

วิธีการทำมัน

ในกระทะขนาดกลางละลายเนยเหนือความร้อนที่มีความร้อนปานกลาง ผสมในแป้งเกลือและพริกไทย ผัดและปรุงอาหารประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าจะเนียนและฟอง ค่อยๆผัดในนมในขณะที่กวนอย่างต่อเนื่อง ดำเนินการต่อการปรุงอาหารกวนอย่างต่อเนื่องจนส่วนผสมข้นและเริ่มฟอง

เพิ่มเนื้อปลาทูน่าและถั่วสุก ดำเนินการให้ร้อนและกวนจนร้อน เสิร์ฟครีมปลาทูน่าเหนือขนมปังปิ้งบิสกิตหรือข้าว

วิธีการสร้างคะแนน ความร้อนไก่ จัดเรียงขนมปังคุณภาพดีจำนวน 6 ชิ้นบนกระดาษ parchment ขนาดใหญ่หรือแผ่นอบแผ่นฟอยล์ ละลาย 2 ช้อนโต๊ะเนย; แปรงลงบนชิ้นขนมปัง โรยด้วยเกลือและพริกไทย ใส่เนยขึ้นด้านบนประมาณ 1 1/2 นาที พลิกและย่างอีกข้างหนึ่งอีก 1 1/2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล เมื่อขนมปังปิ้งเย็นตัดขอบและหั่นแต่ละชิ้นเป็นสองเหลี่ยมสามเหลี่ยมหรือสองรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ

• เพิ่มชีสเชดดาร์ที่หั่นไว้เล็กน้อยหรือประมาณ 1/4 ถ้วยชีส Parmesan ที่ขูดเนยแข็งลงในซอส ปรุงจนเนยแข็งละลายแล้วเพิ่มปลาทูน่า
• โรยหน้าด้วยครีมชีสผักชีฝรั่งหั่นฝอยหรือชีส Parmesan ที่ขูดหรือขูด
• กุ้งขยับ: แทนที่จะเป็นปลาทูน่าให้ทำเช่นนี้กับกุ้งสลัดประมาณ 1 ถ้วยตวงหรือสับหรือกุ้งขนาดใหญ่
• เพิ่มช้อนโต๊ะของ pimientos หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพร้อมกับปลาทูน่าและผัก
• เพิ่มประมาณ 1/4 ถึง 1/2 ถ้วยหั่นเห็ดห่อซอสหรือเห็ดกระป๋อง
• แทนที่จะใช้ถั่วลิสงแช่แข็งให้ใช้ถั่วและแครอท
• หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของถั่วให้ใช้แครอทนึ่งแช่แข็งข้าวโพดหรือถั่วเขียว
• เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะเชอรี่แห้งเพื่อซอสถ้าต้องการ

คุณอาจชอบ

ก๋วยเตี๋ยวปลาทูน่าคลาสสิก

ปลาทูน่าชีสและหม้อหุงข้าว

Cheesy Tuna Casserole

ปลาทูน่า Tetrazzini - หม้อปลาทูน่าและสปาเก็ตตี้

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	756
ไขมันรวม	42 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	22 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	13 กรัม
คอเลสเตอรอล	131 มก
โซเดียม	1,028 mg
คาร์โบไฮเดรต	52 กรัม
เส้นใยอาหาร	7 กรัม
โปรตีน	42 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)