หม้อปรุงอาหารปลาทูน่าเป็นอาหารที่เป็นมิตรกับงบประมาณและทำให้มื้ออาหารที่เป็นที่พึงพอใจของครอบครัว รุ่นนี้เป็นเรื่องง่ายมากเพราะซอสปรุงด้วยน้ำซุปข้นกระป๋อง ฉันใช้สองกระป๋องปลาทูน่าในหม้อปรุงอาหารปลาทูน่าหรือขนาดใหญ่ (12 ออนซ์) สามารถ
เสิร์ฟหม้อปรุงรสปลาทูน่ารสชาตินี้กับขนมปังกรอบและสลัดที่ทอดแล้วสำหรับมื้ออาหารประจำวันที่เหมาะกับครอบครัว
ผมใช้พาสต้ามินิ penne ในหม้อปรุงอาหารปลาทูน่า (ภาพ) แต่อาจใช้ข้อศอกเปลือกหอยหรือพาสต้าอื่นที่คล้ายกันก็ได้เช่นกัน
สูตรที่เกี่ยวข้อง
ครอบครัวหม้อต้มปลาทูน่า
ก๋วยเตี๋ยวปลาทูน่าง่ายสูตรหม้อ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 ออนซ์ (หรือพาสต้ามินิ penne)
- 2 (6 ออนซ์) กระป๋องปลาทูน่า (เนื้อ)
- 1 (10 3/4 ออนซ์) สามารถซุปเนยแข็งชีสดาร์
- 1 (10 3/4 ออนซ์) สามารถครีมซุปเห็ด
- นม 1/2 ถ้วย
- 4 ออนซ์เห็ดหั่นบาง ๆ (บรรจุกระป๋องเนื้อ)
- พริกไทยดำพริกไทยดำ
- 2 ถ้วย ถั่วแช่แข็ง (หรือถั่วและแครอทปรุงสุกจนอ่อนโยนเนื้อ)
- 1 1/2 ถ้วยหั่นชีสเชดดาร์คม (แบ่ง)
- 1 ถ้วยขนมปังสด
- 2 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อนที่ 350 F.
- ค่อยทาด้วยจานอบ 3 ช้อนโต๊ะหรือพ่นด้วยสเปรย์การทำอาหารที่ไม่ลื่น
- ปรุงพาสต้าในน้ำเดือดน้ำเค็มตามทิศทางแพคเกจ ระบายในกระชอน
- ในชามขนาดใหญ่รวมพาสต้ากับทูน่าปลาทูน่าเนื้อซุปนมพริกไทยพริกไทยและถั่วที่สุกแล้ว ผัดในชีส 1 ฟอง
- เปิดเตาอบที่เตรียมไว้ ด้านบนด้วยชีสที่เหลือ
- โยน ขนมปังที่ มีเนยละลายจนเนื้อเนียนละเอียด พรมให้เท่ากันทั่วชั้นชีส
- อบหม้อปลาทูน่าประมาณ 25 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่ายอดจะเป็นสีน้ำตาลและขอบจะฟอง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1568 |
| ไขมันรวม | 99 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 56 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 27 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 322 มก |
| โซเดียม | 1,650 มิลลิกรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 84 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 8 กรัม |
| โปรตีน | 85 กรัม |