ฉันจำได้ว่าทำถั่วลิสงเปราะตามคุกกี้คริสต์มาสอื่น ๆ ในขณะที่เด็กและถูกทำให้หลงโดยสิ้นเชิงโดยวิธีที่รูปแบบเปราะทั้งหมดในครั้งเดียวดูเหมือนจะเหมือนเวทมนตร์ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องส่วนผสมจากนมใด ๆ เพื่อให้ถั่วลิสงเปราะเลยดังนั้นการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับ หมิ่นประมาท และทุกคนที่กินนมฟรี ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าทันตแพทย์ของคุณจะเห็นด้วยกับฉันในเรื่องนี้แน่!
ถั่วลิสงเปราะเป็นซุปเปอร์เร็วที่จะทำให้ดังนั้นจึงสามารถเป็นตัวเลือกที่ช่วยประหยัดเวลาที่ดีถ้าคุณมีรายการยาวของคริสมาสต์ถือว่าอบขึ้นและสูตรนี้แม้จะสามารถทำทั้งหมดในไมโครเวฟ อะไรไม่ได้ที่จะรัก? อ่านสูตรทั้งหมดอย่างละเอียดก่อนอย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณเริ่มต้นใช้งานคุณจะไม่สามารถหยุดการเช็คอินได้อีกครั้ง
ดูเพิ่มเติมที่: Cookies วันคริสต์มาสมังสวิรัติ!
นี่คือวิธีที่จะทำให้ถั่วลิสงมังสวิรัติง่ายเปราะโดยใช้ถั่วลิสงแห้งคั่วน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดและ มาการีนมังสวิรัติ เพียงเล็กน้อย
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 1/2 ถ้วยถั่วลิสงอบแห้ง
- 1 ถ้วยน้ำตาล
- น้ำเชื่อมข้าวโพดอ่อน 1/2 ถ้วย
- หยิกเกลือ (ไม่จำเป็น)
- 1 ช้อนโต๊ะ มังสวิรัติเนยเทียม
- 1 ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
- 1 ช้อนชา ผงฟู
วิธีการทำมัน
หมายเหตุ: โปรดอ่านคำแนะนำสูตรทั้งหมดอย่างละเอียดก่อนที่จะเริ่มต้นเช่นเดียวกับเมื่อคุณขยับส่วนผสมทั้งหมดแล้วคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปได้อย่างรวดเร็ว! มิฉะนั้นคุณอาจมีระเบียบในมือของคุณ! อย่าปล่อยให้เรื่องนี้หวาดกลัวคุณ แต่เป็นถั่วลิสงเปราะจริงๆเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วเพื่อให้ตราบเท่าที่คุณให้แน่ใจว่าจะเทส่วนผสมได้อย่างรวดเร็ว!
ทาแผ่นอบให้เบาเพื่อให้พร้อมแล้วที่จะไป
ในชามแก้วขนาดใหญ่ผัดถั่วลิสงน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดอ่อนและเกลือ วางส่วนผสมในไมโครเวฟและไมโครเวฟไว้ในที่สูงประมาณ 6-7 นาทีจนเป็นฟอง
ผัดในมาการีนมังสวิรัติและสารสกัดวานิลลาและความร้อนอีก 2-3 นาที
ลบออกจากไมโครเวฟและกวนอย่างรวดเร็วในโซดาผิงเพียงจนกว่าจะได้รับฟอง เทส่วนผสมลงบนแผ่นอบปิ้งยาสูบอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง
ปล่อยให้ถั่วลิสงเปราะให้เย็น (ห้ามสัมผัส!) ประมาณ 15 นาทีจนแน่นและแน่น
แบ่งถั่วลิสงของคุณเปราะเป็นชิ้นและ munch ไป!
เก็บถั่วลิสงโฮมเมดของคุณเปราะในถุง zip-loc หรือภาชนะบรรจุที่แน่นหนาเพื่อให้มันสดชื่นและสด
กำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่มีสุขภาพดีเพียงเล็กน้อย? ลองใช้ แนวคิดขนมหวานง่ายๆเหล่านี้
ชอบการปฏิบัติที่รวดเร็วและง่ายดายคุณสามารถทำที่บ้านได้หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นคุกกี้เค้กและขนมหวานที่คุณจะพบได้ง่ายที่สุด
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 320 |
| ไขมันรวม | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 234 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |