ชาวฝรั่งเศสสามารถรับประทานอาหารหลายคอร์สแบบสบาย ๆ ที่เต็มไปด้วยเนย ซอสครีม ไวน์และขนมหวานและไม่เคยได้รับออนซ์? คุณอาจคิดว่านี่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่เป็นไรและคุณก็ทำได้เช่นกัน นี่เป็นวิธีการกินเช่นเดียวกับชาวฝรั่งเศสและยังคงลดน้ำหนักโดดเด่น
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ
เวลาที่ต้องการ: 1 ชั่วโมงทุกวัน
นี่คือวิธี:
กินข้าวเช้า. รีบเร่งประตูด้วยคีย์โทรศัพท์และกาแฟในมือ? การนัดหมายในตอนเช้าที่มีข้อบังคับเป็นเวลา 20 นาทีไม่ใช่ข้ออ้างในการละเลยอาหารเช้า การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถรักษาน้ำหนักได้ดีขึ้นเมื่อทานอาหารเช้าเป็นประจำ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับอาหารฝรั่งเศส? ชาวฝรั่งเศสไม่เคยทานอาหาร หยิบโยเกิร์ตแอปเปิ้ลและกำมือของถั่วในทางที่จะออกประตูสำหรับการเพิ่มพลังงานธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันของคุณตลอดทั้งวัน ดีขึ้นยังคงได้รับการขึ้นเล็กน้อยก่อนหน้านี้และนั่งและกินอาหารเช้าของคุณอย่างเงียบ ๆ และมั่นคงที่จะทำให้การสูญเสียน้ำหนักที่ดียิ่งขึ้น
ระวังในช่วงพักดื่มกาแฟ การรับประทานอาหารว่างแทบจะไม่เคยมีมาก่อนในฝรั่งเศส ตอนนี้ค่อยๆหวนกลับออกไปจาก ขนมอบ ในประเทศฝรั่งเศสเหล่านี้ถูกสงวนไว้เป็นส่วนใหญ่สำหรับอาหารเช้า มันง่ายเหมือนที่
กินอาหารมื้อเย็น การรับประทานอาหารเต็มรูปแบบเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ทำให้งงมากที่สุดที่ชาวฝรั่งเศสกอด พวกเขากินอาหารมักประกอบด้วยหลายหลักสูตรที่อาจรวมถึงขนมปังซอสครีมของหวานและไวน์ ที่สำคัญคือพวกเขาช้าลิ้มรสส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่กินน้อยของทุกอย่างทั่วทั้งสเปกตรัมของอาหารซึ่งอาจจะสดใหม่และตามฤดูกาล
ตัวอย่างสวน อาหารฝรั่งเศสเต็มไปด้วยผักและผลไม้หลายแห่งที่เชี่ยวชาญตามฤดูกาล ใช้เวลาในการเยี่ยมชมส่วนการผลิตหรือตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่นและซื้อส่วนผสมจากสวนสดเพื่อใช้ในห้องครัวของคุณ
เพลิดเพลินไปกับแก้วไวน์ ชาวฝรั่งเศสนิยม ดื่มไวน์สักแก้ว สารต้านอนุมูลอิสระในหนังองุ่นที่เรียกว่า resveratrol ช่วยในการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีโดยรวม นี้ช่วยให้คุณได้รับอนุญาตให้เคาะค็อกเทลกับอาหารทุกมื้อหรือเริ่มดื่มในช่วงพักกลางวันของคุณหรือไม่ ไม่มีโอกาส! เพียงแค่พยายามแทนที่ไวน์สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เมื่อทำได้ และโปรดจำไว้เสมอดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความรับผิดชอบ - ฝรั่งเศสชีวิตยาวและดังนั้นคุณควร!
เริ่มใช้งาน อย่าเป็นทาสให้ลิฟท์ การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมในช่วงสิบนาทีเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวันช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ ฝรั่งเศสที่เร่าร้อนเป็นหลักฐานอันแสดงถึงความเป็นจริงนี้ พวกเขามักจะเดินสถานที่แทนการใช้การขนส่งส่วนตัวหรือสาธารณะ คุณไม่จำเป็นต้องฝึกมาราธอน เพียงแค่ใช้บันไดหรือจอดรถของคุณที่ด้านข้างของโรงรถเพื่อแอบในกิจกรรมพิเศษสำหรับตัวคุณเอง