สควอชฟรุตฟักทอง

กำลังมองหาสูตรสควอชใหม่ Butternut? ขนมขบเคี้ยวในฤดูใบไม้ร่วงที่อบอุ่นและปลอบโยนนี้มีรสชาติที่ดีเยี่ยมด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำจิ้มรสเปรี้ยว

สิ่งที่คุณต้องการ

ใส่แป้ง 1 ฟองแป้งข้าวโพดผงฟูเกลืออบเชยเลม่าและน้ำตาล ปัดไข่และนมเข้าด้วยกันและใส่ส่วนผสมที่แห้งลงไปจนเข้ากันดี ครอบคลุมและแช่เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 1/2 ชั่วโมง
ใส่ 1/2 ถ้วยที่ยังเหลือในถุงเก็บอาหาร
น้ำมันความร้อนในหม้อทอดลึกหรือกระทะลึกถึง 365 F.
สควอชบัตเตอร์เน่เปลือกด้วยเครื่องขูดหรือเครื่องปอกเปลือกผักหั่นเป็นชิ้น ๆ และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยช้อนตักเศษเยื่อแผ่นนุ่ม ๆ ออกจากโพรง

ตัดสควอชเป็น 1/2-inch โดยไม้ 2 นิ้ว (ประมาณ)
โยนสควอชสติ๊กด้วย 1/2 ถ้วยแป้งในถุงเก็บอาหาร
จุ่มลงในแป้งและปล่อยให้น้ำหยดส่วนเกินออก
ทอดใน batches ขนาดเล็กประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลทองและอ่อนโยน วางบนผ้าขนหนูกระดาษ เสิร์ฟพร้อมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผลไม้ที่คุณโปรดปรานหรือซัลซ่าฟรุ๊ตตี้

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	319
ไขมันรวม	14 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	6 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	5 กรัม
คอเลสเตอรอล	244 mg
โซเดียม	599 mg
คาร์โบไฮเดรต	34 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	14 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)