ฉันใช้พริกหวานชื่นชอบที่จะเพิ่ม zing เล็กน้อยสูตรนี้ แต่รู้สึกฟรีที่จะใช้ผักดองหวานเพลิดเพลินหรือผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเพลิดเพลิน ทั้งสองจะให้สลัดรสดี
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 1/2 ถึง 3 ถ้วยสุกไก่ (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 1/2 ถ้วยผักชีฝรั่ง (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับละเอียด
- 1/4 ถึง 1/2 ถ้วยมายองเนส (หรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส)
- น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ
- 2 ถึง 3 ช้อนชา
- พริกหวานเพลิดเพลิน (หรือเพื่อลิ้มรส)
- ตัวเลือก: รีบ Cajun หรือ Creole ปรุงรสผสมผสาน
- เกลือ Dash (หรือเพื่อลิ้มรส)
- ขนมปังแซนวิชหรือขนมปังหั่นเป็นชิ้นสำหรับแซนวิช 6 ถึง 8 ชิ้น
วิธีการทำมัน
- รวมไก่กับผักชีฝรั่งหอมใหญ่มายองเนส 1/4 ถ้วยน้ำมะนาวพริกไทยราดซอสปรุงรสและเกลือ
- เพิ่มมายองเนสมากขึ้นตามต้องการ
- เติมแซนวิชม้วนหรือขนมปังหั่นบาง ๆ ด้วยส่วนผสม
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) |
---|
แคลอรี่ | 222 |
ไขมันรวม | 16 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 57 มก |
โซเดียม | 160 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 1 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
โปรตีน | 17 กรัม |
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)