นี้ซุปเบอร์เกอร์เนื้อสันเป็นครอบครัวที่ชื่นชอบได้ง่ายและอร่อยและหม้อหุงช้าทำให้ง่ายในการปรุงอาหาร คุณสามารถทำเบอร์เกอร์สำหรับสูตรด้วยตัวคุณเองหรือซื้อข้าวเกรียบเบอร์เกอร์แบบลีนแช่แข็งเพื่อทำให้สูตรนี้ง่ายยิ่งขึ้น
เบอร์เกอร์ย่างหรือผัดแล้วตัดเป็นชิ้น ๆ และใส่ลงในซุป
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 กระป๋อง / 1 1/2 ถ้วย
- น้ำซุปเนื้อธรรมดา
- 1 can / 10 1/2 ออนซ์เนื้อวัว (ควบแน่น)
- 1 can / 14.5 ออนซ์มะเขือเทศ (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- แครอท 3/4 ถ้วย (สับละเอียด)
- หัวหอม 1 ถ้วย (
- สับ )
- 1/2 ถึง 1 ถ้วยผักชีฝรั่ง (หั่นบาง ๆ )
- 1/1 ถึง 1 1/2 ถ้วยมันฝรั่ง (ใหญ่และตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา (สดขูด)
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมัน (ตามต้องการ)
- 2 ถึง 3 เบอร์เกอร์แบบลีน (จัดเป็น patties - เบอร์เกอร์แช่แข็งเป็นเรื่องง่ายสำหรับนี้)
- ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ (สับใหม่)
- ทางเลือก: ข้าวโพดแช่แข็ง 1/4 ถ้วย
- ทางเลือก: ถั่วแช่แข็ง 1/4 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ใน crockpot รวมน้ำซุปเนื้อและน้ำซุปข้นกับมะเขือเทศแครอทหั่นหัวหอมผักชีฝรั่งและมันฝรั่ง เพิ่มพริกไทยเล็กน้อย ปิดฝาและปรุงอาหารที่ HIGH ประมาณ 3 ชั่วโมงจนผักนุ่ม
- ปรุงอาหารเบอร์เกอร์ในกระทะย่างบนเตาถ่านหรือย่างแก๊สในกระทะหรือใต้ไก่เนื้อโดยใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยในถาดกระทะหรือไก่เนื้อ
- ตัดเบอร์เกอร์ที่ปรุงสุกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในซุป เพิ่มถั่วและข้าวโพดถ้าใช้ ปรุงอาหารที่ LOW นานประมาณ 2 ชั่วโมง
เคล็ดลับ
- ปรุงเบอร์เกอร์ด้วยตะแกรงเบอร์เกอร์ก่อนปรุงอาหาร
ดูสิ่งนี้ด้วย
ซุปมะเขือเทศง่ายเนื้อดิน
ซุปชีสเบอร์เกอร์
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 234 |
| ไขมันรวม | 13 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 13 มก |
| โซเดียม | 536 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 10 กรัม |