ไม่มีตารางวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมที่จะสมบูรณ์โดยไม่ต้องมันฝรั่งหวาน เพลิดเพลินไปกับมันฝรั่งหวานไขมันต่ำบดด้วยน้ำส้มสีน้ำตาลน้ำตาลอ่อนและ spiced อย่างอ่อนโยนกับอบเชยและขิงสำหรับ จานวันขอบคุณพระเจ้าที่ เสื่อมโทรมยังสุขภาพ
สิ่งที่คุณต้องการ
- สื่อ 4
- potatoe หวาน ปอกเปลือกและ cubed
- น้ำส้มคั้น 1/2 แก้ว
- ส้มสีส้ม 1 ช้อนชา
- 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย
- ช้อนชา 1/2 อบเชย
- ช้อนชา 1/2 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- นำหม้อน้ำขนาดใหญ่มาต้ม เพิ่มมันปูหวานและปรุงอาหารสำหรับ 20 ถึง 25 นาทีจนนุ่ม
- ระบายมันฝรั่งหวาน เพิ่มน้ำส้ม สีส้ม สีน้ำตาลน้ำตาลอบเชยและขิง บดจนเนียน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 49 |
| ไขมันรวม | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 14 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |