อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน แต่หลายคนก็ข้ามไปเพราะคิดว่าพวกเขาไม่มีเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้จะเปลี่ยนความคิดของคุณ ถ้าคุณมีเวลาสิบหรือสิบห้านาทีในตอนเช้าคุณสามารถรับสูตรเหล่านี้ร่วมกันจากนั้นเตรียมตัวให้พร้อมขณะปรุงอาหารหรืออบ นั่งรอเพียงเล็กน้อยเพื่อผ่อนคลายรวบรวมความคิดของคุณและเติมน้ำมันให้เต็มวัน
เก็บอาหารที่จำเป็นเพื่อให้สูตรเหล่านี้อยู่ในมือ จากนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้ดึงส่วนผสมและทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่อร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและดูคุณตลอดจนรับประทานอาหารกลางวัน
สูตรอาหารเช้านาทีสุดท้าย
- ค็อกเทลแตงโมและอโวคาโด
สูตรที่ผิดปกตินี้อร่อยและสวยงามเหมาะที่จะล่อใจความอยากอาหารของคุณในตอนเช้า ใช้แตงโมชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการ - ไข่เจียวมื้อค่ำ
ทำไข่เจียวง่ายๆกับไข่ผักและชีสและคุณสามารถรับประทานได้ภายในไม่กี่นาที - แพนเค้ก
แพนเค้กอาจดูเหมือนยาก แต่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ดีนี้อาจจะโกง แต่ให้ Make Ahead แพนเค้ก Batter แล้วสิ่งที่คุณต้องทำคือการปรุงอาหารแพนเค้ก! - ขนมปังฝรั่งเศส
นี่คือสูตรอาหารเช้าที่ฉันโปรดปรานอย่างรวดเร็ว ฉันชอบใช้ขนมปังธัญพืชเพราะขนมปังฝรั่งเศสมีน้ำหนักมากขึ้น แต่คุณสามารถใช้ขนมปังคุณภาพดีใด ๆ ที่มีบาง heft ไป
- วาฟเฟิล Quiches
ผสม Quiche เทลงบนวาฟเฟิลแช่แข็งแล้วอบให้แซนด์วิชอาหารเช้าแบบเปิดที่ยอดเยี่ยม โรยด้วยน้ำตาลผงเพื่อการตกแต่งที่สมบูรณ์แบบ - ไมโครเวฟ scrambled ไข่
ทำให้ไข่ของคุณในไมโครเวฟ! สูตรง่ายๆนี้ทำในทันที - Apricot Waffles
แอปปริคอททับทิมและขนมผสมโยเกิร์ตรสหวานบนวาฟเฟิลแช่แข็งในสูตรที่สวยงามและเรียบง่ายนี้
- ไข่สวิส
ไข่ปรุงสุกไส้กรอกครีมและเนยแข็งในสูตรง่ายๆและรสชาตินี้ ฉันรักหนึ่งสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็น! - ไข่คน
ไข่ที่สมบูรณ์แบบมีความรวดเร็วและง่ายที่จะทำ แต่พวกเขาใช้เวลาเล็กน้อยในการดูแล สูตรนี้จะทำให้คุณอบอุ่นและอิ่มจนรับประทานอาหารกลางวัน - มัฟฟิน
มัฟฟินใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการกวนกัน พวกเขากำลังดีที่สุดในการรับประทานอาหารอุ่นจากเตาอบเพื่อทำชุดหรือสอง! - Coffeecake รวดเร็ว
ฉันรักสูตรนี้ มันอยู่ในครอบครัวมานานหลายทศวรรษแล้ว ง่ายรวดเร็วมีรสชาติและทำให้พวงเพื่อให้คุณสามารถมีได้สองอาหารเช้า!