อาหารจานเดียวที่แสนอร่อยและเป็นกันเองนี้สำหรับหม้อหุงข้าวมันไก่ของ Crockpot Chicken Rice เป็นอย่างมากและอุดมไปด้วย เราชอบวิธีการ ทำข้าวป่า ใน crockpot, ดูดซับรสชาติของส่วนผสมอื่น ๆ
คุณสามารถใช้ต้นขาไก่แทนต้นขาไก่ในสูตรง่ายๆนี้ เวลาในการปรุงอาหารจะยาวขึ้น เพิ่มประมาณ 2 ชั่วโมง และตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าไก่ปรุงสุกถึง 165 F แล้ววัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิที่เชื่อถือได้
เสิร์ฟสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้กับสลัดผักสีเขียวที่ผสมกับเห็ดหั่นบาง ๆ อะโวคาโดและมะเขือเทศองุ่นเล็ก ๆ สัมผัสการตกแต่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดเป็นน้ำสลัดครีมอิตาเลียน
สิ่งที่คุณต้องการ
- เบคอน 6 ชิ้น
- หอมใหญ่สับ
- 2 กานพลู
- กระเทียม สับ
- 14 ออนซ์ น้ำซุปข้นไก่
- น้ำ 1-1 / 3 ถ้วย
- 1 (10 ออนซ์) สามารถข้นครีมของซุปไก่
- 1 (9 ออนซ์) แครอททารกแครอท
- ข้าวเปลือก 1-1 / 4 ถ้วย
- 1/2 ปอนด์ไม่มีกระดูก, เต้านมไก่ไม่มีกระดูก, ตัดเป็นชิ้น 1 "
- ใบต้นสนสีม่วง 1 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- ในกระทะขนาดใหญ่ให้ปรุงเบคอนจนกรอบ ลบเบคอน, สลายและแช่เย็น
- ลบออกทั้งหมด แต่ 1 ช้อนโต๊ะของเบคอนทอดจากกระทะ ใส่หัวหอมและกระเทียมลงในกระทะแล้วลวกประมาณ 2 ถึง 3 นาที
- ผัดในน้ำซุปและน้ำซุปข้น ปรุงอาหารและกวนจนฟองประมาณ 3 ถึง 5 นาที
- วางข้าวป่าและแครอทไว้ใน crockpot 3-1 / 2 ถึง 4 กะรัต ด้านบนกับชิ้นไก่และเทส่วนผสมในกระทะเหนือไก่ โรยหน้าด้วยต้นมาเจอแรม
- ปิด crockpot และปรุงอาหารที่สูงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ผัดส่วนผสมไก่เพื่อให้แน่ใจว่าข้าวป่าจมอยู่ในของเหลวในหม้อหุงช้า
- ลดการ ตั้งค่า crockpot ให้เหลือน้อยที่สุดและปรุงอาหารครอบคลุมประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงหรือจนกว่าไก่จะสุกและ ข้าวป่า อ่อน โรยเบคอนที่สงวนไว้ให้เป็น crockpot ในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของเวลาการปรุงอาหาร ผัดเบา ๆ และให้บริการได้ทันที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 403 |
| ไขมันรวม | 18 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 102 มก |
| โซเดียม | 389 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 36 กรัม |