หมูสับหมูย่างง่าย ๆ และหมูย่างสีน้ำตาลผสมกับข้าวทอดกรอบฝรั่งเศส หมูสับที่น่าพอใจนี้และหม้อปรุงอาหารสีน้ำตาลกัญชาเป็นมิตรกับงบประมาณมากเกินไป
เพิ่มสลัดที่ทอดหรือผักสีเขียวนึ่งสำหรับมื้ออาหารมื้อค่ำสำหรับครอบครัวที่น่าพอใจ ผักชนิดหนึ่งถั่วลันเตาหรือถั่วเขียวไปได้ดีกับจาน
สิ่งที่คุณต้องการ
- หมูสับ 6 ตัวขนาด 3/4 นิ้วหนา 1 นิ้ว
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะหรือ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- เกลือปรุงรสหรือเครื่องปรุงรสแบบครีโอล
- 1 ครีม (10 3/4 ออนซ์) ของเห็ดหรือครีมซุปผักชีฝรั่ง
- นม 1/2 ถ้วย
- ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
- ช้อนชาพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- ช้อนชาผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
- 1 ถุง (24 ออนซ์) มันฝรั่งสีน้ำตาลอ่อนกัญชา, สไตล์ใต้หั่นหรือ O'Brien, ละลาย *
- ชีสเชดดาร์ที่หั่นย่อย 1 ถ้วย
- 1 กระป๋องทอด (2.8 ออนซ์)
วิธีการทำมัน
ต้มจานอบขนาด 13 x 9 สำหรับ 2 นิ้ว (3-quart) ขนาดเบา อุ่นเตาอบที่ 350 ° F (180 ° C / แก๊ส 4)
อุ่นน้ำมันจำนวนเล็กน้อยใน กระทะ ขนาดใหญ่หรือ กระทะผัด น้ำตาลสเต็กหมูทั้งสองด้าน โรยสับกับเกลือปรุงรสและใส่ไว้
ในชามขนาดใหญ่รวมซุปข้นนมเปรี้ยวพริกไทยผักชีฝรั่งและเกลือปรุงรส 1/2 ช้อนชา ผัดมันฝรั่งละลาย 1/2 ถ้วยชีสขูดและครึ่งหนึ่งของกระป๋องทอดฝรั่งเศส
ต้มส่วนผสมมันฝรั่งลงในจานอบที่เตรียมไว้
จัดให้มีหมูสับบนมันฝรั่งแล้วห่อให้แน่นด้วยฟอยล์
นำเข้าอบประมาณ 1 1/2 ชั่วโมง ด้านบนที่มีชีสหั่นฝอยและหัวหอมทอดที่เหลืออยู่ กลับไปที่เตาอบและอบประมาณ 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลาย
ทำหน้าที่ 6.
* วิธีแก้ปัญหา Hash Browns
ค้างคืน - กางก๊าปชุบน้ำผลไม้แช่แข็งออกมาบนผ้าถาดอบผ้าเรียงราย วางไว้ในตู้เย็น นำมันออกจากตู้เย็นในวันถัดไปและ pat มันฝรั่งแห้งด้วยผ้าเช็ดตัวกระดาษ
ไมโครเวฟ - แพร่กระจายกัญชาที่แช่แข็งออกมาบนจานไมโครเวฟหรือแผ่นเสียง ใช้ไมโครเวฟในการใช้พลังงาน 100% ประมาณ 30 วินาทีต่อถ้วยมันฝรั่ง แพทแห้งเมื่อละลาย
คุณอาจชอบ
สเต็กหมูสับกับซอสเบคอนและซอสไวน์
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 1142 |
ไขมันรวม | 75 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 30 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 28 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 243 mg |
โซเดียม | 788 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 55 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
โปรตีน | 62 กรัม |