หากคุณกำลังมองหาสูตรไก่ที่ง่าย แต่อร่อยสำหรับหม้อหุงช้านี้เป็นทางเลือกที่ดี ต้นขาไก่ไม่มีกระดูกมีราคาประหยัดและง่ายต่อการเตรียมและปรุงอาหารใน หม้อหุงช้า จานนี้อร่อยมากกว่าข้าวหุงสุกร้อนหรือ ข้าวสไตล์เม็กซิกัน และสลัด
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถึง 1 1/2 ปอนด์ต้นขาไก่ไม่มีกระดูก
- 1 สามารถ (12 ถึง 15 ออนซ์) เมล็ดข้าวโพดทั้งเนื้อ
- 1 ถั่วสีดำ (15 ออนซ์) เนื้อ
- 1 กระป๋องพริกเขียวชิลี (4 ออนซ์)
- 1 ถ้วย
- ซัลซ่าอ้วน
- 1 ช้อนโต๊ะ taco seasoning
- ช้อนชาพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- ลบไขมันส่วนเกินออกจากต้นขาไก่และนำไปใส่ในหม้อหุงช้า
- เพิ่มข้าวโพดถั่วพริกขี้หนูซัลซ่า เครื่องเทศ taco และพริกไทย ผสมให้เข้ากัน
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลา 5 1/2 ถึง 6 1/2 ชั่วโมงหรือจนกว่าไก่จะอ่อนโยน
ทำหน้าที่ 4.
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 800 |
| ไขมันรวม | 22 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 119 มก |
| โซเดียม | 822 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 89 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 24 กรัม |
| โปรตีน | 64 กรัม |