นี้เป็นข้าวที่อร่อยและรวดเร็วเพื่อให้ไปกับ burritos หรือ fajitas ใช้ข้าว "พร้อม" ที่จัดเตรียมไว้เพื่อให้ได้เร็วขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 กระเทียมสับละเอียด
- ข้าวต้ม 2 ถ้วย
- 1/2 ถ้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ซอสมะเขือเทศ 1/3 ถ้วยหรือเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ในกระทะหรือกระทะเหนือความร้อนที่มีความร้อนปานกลางให้ปรุงหัวหอมสีเขียวเป็นเวลา 1 นาที
- เพิ่มกระเทียมและปรุงอาหารประมาณ 1 นาทีอีกต่อไป
- ผัดในข้าวมะเขือเทศซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรส ความร้อนผ่าน
คุณอาจชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 441 |
| ไขมันรวม | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 13 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 90 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 9 กรัม |