หากคุณได้ทานมังสวิรัติแล้วคุณอาจพบว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาแนวคิดเรื่องอาหารเช้าเพื่อให้เหมาะกับอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามมูสลี่อาหารดิบนี้อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อคุณจะเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารที่น่ารับประทานทุกมื้อ! มีความคล้ายคลึงกับแกงมัลลีหรือธัญพืชที่มีผลไม้สดและราดด้วย นมถั่วดิบ และเป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ทานอาหารอาหารดิบและอาหารที่มีชีวิต
เป็นสูตรที่เยี่ยมยอดเหมือนเดิม แต่เพื่อให้เป็นที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริงให้เพิ่ม น้ำมันมะพร้าว นั่นเป็นส่วนผสมที่เป็นความลับที่จะทำให้ข้าวโอเว่อร์ดิบนี้อร่อยจริง ๆ
สูตรอาหารมังสวิรัติดิบเพิ่มเติม
- กะหล่ำดอกดิบสูตร "ข้าว"
- สูตรช็อกโกแลตดิบแบบโฮมเมด
- สูตรง่ายดิบมังสวิรัติดิบ
- 7 สลัดมังสวิรัติดิบที่จะลอง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3/4 ถ้วยถั่ว (ดิบ)
- วันที่ 10 (ประมาณแช่และหลุม)
- น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 ถ้วยผลไม้สด (มะม่วงผลเบอร์รี่หรือกล้วยทำงานได้ดี)
- ไม่จำเป็น: มะพร้าวดิบสด 1 ช้อนโต๊ะ
- Splash nut milk (ดิบเพื่อลิ้มรส)
วิธีการทำมัน
- ใช้ ตัวประมวลผลอาหารประมวลผล ถั่วและวันที่และน้ำมันมะพร้าวเข้าด้วยกันจนกว่าถั่วจะบดละเอียดเกือบ
- รวมในชามที่มีผลไม้สดและมะพร้าวขูด
- ด้านบนด้วยนมถั่วเพื่อลิ้มรส
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 2949 |
| ไขมันรวม | 50 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 26 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 16 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 20 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 672 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 73 กรัม |
| โปรตีน | 26 กรัม |