กำลังมองหาอาหารมังสวิรัติที่น่าพอใจหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติมจากนี้ quinoa ชาม wholesome Quinoa เป็นฐานสำหรับการผสมผสานของรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนขนาดใหญ่: คั่ว พริกแดง - อัลมอนด์จุ่ม , แตงกวา, ชีส feta , มะกอก Kalamata, หอมแดง, pepperoncini อะโวคาโดและผักชีฝรั่ง ผลที่ได้คือส่วนผสมที่ลงตัวของพื้นผิวที่คมชัดและครีมรวมถึงรสชาติที่สดใหม่และอบอุ่น
สิ่งที่คุณต้องการ
- ซอสพริกแดงย่าง:
- 1 โหลออนซ์พริกแดงคั่ว, เนื้อ (หรือย่างพริกแดงของคุณเองและชนะเกมอาหาร!)
- อัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
- ช้อนชาเกลือ 1/2 (มากขึ้นเพื่อลิ้มรส)
- 1 กระเทียมกานพลู
- เจี๊ยบของมะนาว
- น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
- สำหรับชามเมดิเตอเรเนียน: (สร้างโบลิ่งของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบ)
- 1 กิโลกรัม
- quinoa ปรุงสุก
- 1 แตงกวา (หั่นบาง ๆ )
- ชีส feta 1/4 ถ้วย (crumbled หรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส)
- มะกอกกาลามะมะยม
- Pepperoncini (เพื่อลิ้มรส)
- หอม 1/2 สีแดง (หั่นบาง ๆ )
- 1 แก้ว Hummus
- 1 อะโวคาโด
- กำมือสด (หรือผักชีฝรั่ง)
- น้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว (มากขึ้นเพื่อลิ้มรส)
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
ชีพจรส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอสในตัวประมวลผลอาหารหรือเครื่องปั่นจนส่วนใหญ่ราบรื่น พื้นผิวควรหนาและพื้นผิว
ปรุง quinoa ตามทิศทางแพคเกจ เมื่อ quinoa เสร็จแล้วให้สร้าง Quinoa Bowl แบบเมดิเตอร์เรเนียน!
เก็บของที่เหลืออยู่ในภาชนะที่แยกจากกันและประกอบชามแต่ละตัวก่อนนำมาเสิร์ฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักสีเขียวและซอสหลังจากที่เก็บไว้กับส่วนผสมอื่น ๆ