กรอบรูปผักชนิดหนึ่งนี้เต็มไปด้วยผักชนิดหนึ่งที่หั่นด้วยผักกาดขาวและโรยหน้าด้วยน้ำตาลทรายแดงและสับพลัม
ครึ่งหนึ่งของส่วนผสมเศษทำให้เปลือกโลกในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งจะโรยเหนือด้านบนเพื่อให้มีการกรุบ topping
สิ่งที่คุณต้องการ
- สำหรับ Topping:
- 1 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- ข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วย (
- รวดเร็วหรือล้าสมัย )
- น้ำตาลทรายแดง 1 แคปซูล (เบาและแน่น)
- เนย 1/2 ถ้วย (ละลายหรือเนยเทียม)
- 1 ช้อนชาอบเชย
- สำหรับการเติม:
- 4 ถ้วยผักชนิดหนึ่ง (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 1 ถ้วยน้ำตาล
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
- วานิลลา 1 ช้อนชา
- ไม่บังคับ: วิปปิ้งครีมที่มีรสหวานเบา ๆ (สำหรับเติม)
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F (180 C / Gas 4)
- เนยจานเหลี่ยมขนาด 9 นิ้วหรือกลม
- ในชามใส่แป้ง, ข้าวโอ๊ต, น้ำตาลทรายแดง, เนยละลายและอบเชย ผสมด้วยส้อมหรือนิ้วมือของคุณจนกว่าจะร่วน
- กดครึ่งหนึ่งของ crumbs ลงในด้านล่างของจานอบเตรียมไว้
- คลุมเปลือกหอยด้วยผักชนิดหนึ่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ในกระทะขนาดเล็กผสมน้ำตาลทรายขาวแป้งข้าวโพดน้ำและวานิลลา วางกระทะบนไฟกลางและปรุงอาหารจนกว่าจะหนาขึ้นและล้างกวนอย่างต่อเนื่อง
- เทส่วนผสมของน้ำเชื่อมที่มีความหนามากกว่าราบาร์บ์ลงในจานอบแล้วโรยส่วนผสมที่เหลือทิ้งไว้ทั่วผลไม้
- อบกรอบข้าวบาร์บีคิวไว้ในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 50 ถึง 60 นาที
- ตักของว่างออกจากจานอบและเสิร์ฟพร้อมกับน้ำจิ้มรสหวานโรยด้วยไอศกรีมหรือไอศครีม
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
หากต้องการเพิ่มประมาณ 1/4 ถ้วยสับหรือวอลนัทพีแคนในช่วงครึ่งหลังของเศษขนมปัง
คุณอาจชอบ
แอ็ปเปิ้ลแร็บบาร์คกรอบกับข้าวโอ๊ต
เค้กสตรอเบอร์รี่ Rhubarb Crumb
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 390 |
| ไขมันรวม | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 277 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |