ไก่ขิงมะนาวย่าง

หากคุณกำลังมองหาไก่ย่างที่มีสุขภาพดีและมีรสอร่อยมะนาวแล้วสูตรนี้สำหรับคุณ อกไก่เหล่านี้เหมาะสำหรับสลัดผักสดหรือห่อตัว

สิ่งที่คุณต้องการ

วางอกไก่ในถุงพลาสติกขนาดใหญ่ที่สามารถปิดผนึกได้
รวมส่วนผสมที่เหลือและเทลงบนไก่
ปิดผนึกถุงและอนุญาตให้หมักในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
เปิดเตาย่างให้ร้อนปานกลาง
ลบไก่ออกจากถุงและเก็บน้ำดอง
วางไก่ลงบนตะแกรงย่างที่ทาน้ำมันเบา ๆ และแปรงด้วยน้ำดองประมาณ 2-3 ครั้งในช่วงครึ่งแรกของเวลาทำอาหาร
ปรุงไก่เป็นเวลา 20 นาทีหรือจนกว่าอุณหภูมิจะถึง 165 F (75 C) ที่บริเวณศูนย์ (หรือหนาที่สุด) ของเต้านม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1274
ไขมันรวม	75 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	20 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	31 กรัม
คอเลสเตอรอล	418 มก
โซเดียม	596 มก
คาร์โบไฮเดรต	10 กรัม
เส้นใยอาหาร	1 กรัม
โปรตีน	133 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)