พาสต้าที่อุดมไปด้วยนี้จะปลอบโยนและครีมด้วยปริมาณที่ดีต่อสุขภาพของสีเขียวในการบูต สหภาพของไก่, ผักชนิดหนึ่ง, เบคอน, ครีมชีสและพาสต้าปรุงสุกในหม้อเดียวก็เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ง่ายต่อการทำความสะอาด ใช้ cavatappi เป็นมะกะโรนีรูปเกลียวสำหรับการจับคู่สนุก ๆ ของการ จับคู่ ซอสอัลเฟโรซอสที่ ใช้กันมากขึ้น fettuccine อาหารมื้อนี้เป็นอาหารที่ครอบครัวง่ายและเป็นมิตรกับงบประมาณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 2 หน้าอกไก่หั่นเป็นชิ้นขนาดเล็กหรือเนื้อเล็ก ๆ
- 3 กลีบกระเทียมสับ
- 6 แถบเบคอนสุก, สับ (ไม่จำเป็น)
- 1/2 หัวผักชนิดหนึ่ง
- เกลือ 2 ช้อนชา
- พริกไทย 2 ช้อนชา
- 2 ถ้วยครีมหนัก
- 2 ถ้วยพาสต้าสุก
- เนยแข็ง Parmesan หั่นฝอย 1 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- นำน้ำมันร้อนมาใส่หม้อขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูง
- เพิ่มไก่และปรุงอาหารผ่าน
- เพิ่มกระเทียมเบคอนบรอคโคลี่เกลือและพริกไทยและปรุงอาหารจนกว่าผักชนิดหนึ่งจะกลายเป็นสีเขียวสดใส
- เทครีมและปล่อยให้เดือดต่ำ
- เพิ่มพาสต้าและชีสและคนให้เข้ากันอย่างสมบูรณ์และละลายชีส
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1193 |
| ไขมันรวม | 76 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 38 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 25 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 261 mg |
| โซเดียม | 1,800 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 71 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 58 กรัม |