อาหารเช้าแบบ Burritos เป็นอาหารจานหลักแบบครบทุกอย่างทุกที่! พวกเขาเต็มไปด้วย ไส้กรอก อาหารเช้าแสนอร่อย, ไข่กวน, ชีสแจ็คพริกไทยเผ็ดและซอสร้อน! พวกเขามาห่อด้วย tortilla แป้ง (หรือข้าวโพดหากคุณต้องการ!)
ฉันรักการทำชุดใหญ่ของเหล่านี้และจากนั้นแช่แข็งพวกเขา พวกเขาอุ่นอย่างสวยงามและทำให้เช้าของคุณ super รวดเร็วและง่าย! เป็นวิธีที่ง่ายกว่าที่จะทำให้พวกเขาอยู่ในชุดใหญ่กว่าการทำเพียงเสิร์ฟเดียวสำหรับอาหารเช้า หากคุณกำลังจะไปถึงปัญหาในการทำไส้กรอกและไข่คุณอาจจะทำพวงได้ในครั้งเดียว! เพียงห่อพวกเขาขึ้นในฟอยล์ดีบุกถ้าคุณจะไปอบพวกเขาในภายหลังหรือด้วยห่อพลาสติกถ้าคุณจะไปไมโครเวฟพวกเขา!
คุณสามารถใช้ไส้กรอกอาหารเช้าชนิดใดก็ได้ แต่ชอบจิมมี่ดีนที่ดีที่สุด รสชาติมันอร่อยและคุณสามารถหาได้ทุกที่! ลองใส่ไข่แล้วอบมันลงในหม้อปรุงอาหารหรือปรุงอาหารให้เป็นไข่เจียวและตัดให้เป็นแผ่นเพื่อเติมเบอร์รีออส วิธีนี้ช่วยให้คุณแน่ใจได้ว่ามีไข่ที่เพียงพอในแต่ละเบอร์ริโตะและง่ายต่อการบรรจุและควบคุมไข่กวน
คุณสามารถเลือกชีสใดก็ได้ที่คุณต้องการ แต่เป็นพริกไทยที่ดีหรือชีสเม็กซิกันผสมผสานรสชาติที่อร่อยและละลายได้ดีจริงๆ เลือกซอสร้อนๆหรือซอสทาโกะที่ด้านบนสุดของเบอร์รี!
สิ่งที่คุณต้องการ
- ไส้กรอกอาหารเช้า 1 ปอนด์
- ไข่ใหญ่ 6 ฟอง
- นม 1/4 ถ้วยเต็ม
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ชีส 1 ถ้วย (เม็กซิกัน cheddar หรือพริกไทยแจ็คหั่น)
- ไม่บังคับ: ซอสทาโกะหรือซอสร้อน
- 6 tortillas (ขนาดเบอร์ริโตะ)
วิธีการทำมัน
- ปรุงไส้กรอกอาหารเช้าตามทิศทางแพคเกจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุกเรียบร้อยแล้วและไม่มีสีชมพูประมาณ 170 F เหมาะสม
- ปัดไข่นมและเกลือและพริกไทย ปรุงอาหารในกระทะ, scrambling หรือเพียงหนึ่งไข่เจียว
- กระจาย tortillas ลงบนแผ่นอบ สถานที่และส่วนเท่า ๆ กันของไส้กรอกและไข่ในแต่ละ tortilla
- โรยเนยแข็งชีสที่หั่นไว้บน tortilla แต่ละอัน วางใต้หม้อไก่ของคุณเพื่อละลายเนยแข็ง ละอองฝนแต่ละเบอร์ริโตะด้วยซอสร้อนหรือซอสทาโกะ
- ม้วนขึ้น burrito และให้บริการ!
- ถ้าคุณกำลังจะแช่แข็ง Burritos ข้ามขั้นตอนไก่เนื้อ, ฝนตกปรอยๆ Burritos กับซอสร้อนและม้วนขึ้น Burrito ห่อแต่ละ Burrito แน่นในฟอยล์ดีบุก วางในช่องแช่แข็ง เมื่อคุณพร้อมที่จะกินเบอร์ริโตรแล้วให้เปิดเตาอบ 350 F เป็นเวลา 5-10 นาทีหรือแกะและไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1559 |
| ไขมันรวม | 58 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 23 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 17 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 211 mg |
| โซเดียม | 3,689 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 204 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 14 กรัม |
| โปรตีน | 52 กรัม |