ข้าวปรุงสุกช้ากับไส้กรอกรมควันและมะเขือเทศ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ไส้กรอกรมควัน 1 ปอนด์หั่นบาง ๆ (kielbasa หรือไก่งวงรมควันไส้กรอกเป็นสิ่งที่ดี)
- 1 1/2 ถ้วยข้าวที่มีเมล็ดยาว
- 2 3/4 ถ้วยน้ำร้อน
- 3 ช้อนชาแกรนูลเนื้อไก่หรือ 3 ก้อน
- 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพร้อมน้ำผลไม้
- วางมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
- 2 ผักชีฝรั่งสับ
- 1 พวงหัวหอมสีเขียวสับ
- พริกเขียวขนาดใหญ่ 1 เม็ดสับ
- 1 บวบขนาดเล็กสับ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- รวมส่วนผสมทั้งหมดใน crockpot และผสมให้เข้ากัน
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมง
- ตรวจสอบใกล้จบการทำอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าข้าวไม่มัว
สูตรอื่น ๆ ของ Kielbasa ที่จะลอง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) |
|---|
| แคลอรี่ | 384 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 39 มก |
| โซเดียม | 790 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 13 กรัม |
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)