สูตรผักโขมสำหรับเด็กที่กล่าวว่าพวกเขาจะไม่กินผักโขม:
สูตรผักโขมเหล่านี้ออกแบบมาสำหรับนักกินผักจืดจางของคุณ - เด็ก ๆ ที่กล่าวว่าพวกเขาจะไม่กินผักโขม
สูตรผักขมเหล่านี้บางส่วนอาจไม่ใช่แคลอรี่ต่ำสุดหรือมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด แต่พวกเขายังดีกว่ามันฝรั่งทอด พวกเขาทั้งหมดโฮมเมดและพวกเขาทั้งหมดมีมากมายของวิตามินและแร่ธาตุ
สิ่งสำคัญที่สุดคือสูตรผักโขมเหล่านี้จะช่วยให้เด็ก ๆ ของคุณรับประทานอาหารที่เป็นสีเขียว
เมื่อพวกเขาเห็นว่าผักขมที่ดีสามารถลิ้มรสพวกเขาจะเพิ่มไปยังรายการอาหารปกติ และไม่ว่าเป้าหมายหลังจากทั้งหมดหรือไม่ ความรักตลอดชีวิตของผักไม่ใช่แค่ทำให้เด็ก ๆ สำลักกัด
สูตรผักโขมสำหรับอาหารเช้า:
ด้วยสูตรผักโขมอาหารเช้าเหล่านี้เด็ก ๆ จะได้รับผักสีเขียวก่อนวันเริ่มต้น!
- สูตรสมูทตี้สีเขียว - ผักโขมสดผสมกับองุ่นและสับปะรดแช่แข็งในสูตรมังคุดมรกตนี้
- ผักโขม Strata - นี่คือที่ดีให้ไปข้างหน้าสูตรผักขมสำหรับโอกาสพิเศษ มันเหมือนขนมปังขลุกอบฝรั่งเศส
- อาหารเช้าพิซซ่า - ผักโขมเป็นของตกแต่งในสูตรนี้ แต่จะเพิ่มสี และเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารได้!
Spinach Appetizer and Snack Recipes:
- สูตรผักโขมร้อน - กับเบคอนชีสครีมและชีส Parmesan นี้จุ่มผักขมเป็นความสุขสำหรับรสชาติ
- สูตรผักโขม - ผักโขมแช่แข็งผสมกับการบรรจุส่วนผสมสุกไส้กรอกและชีสในเหล่านี้กัดน้อยของความหงุดหงิดของผักโขม และคุณสามารถทำให้ลูกชิ้นผักโขมเหล่านี้ล่วงหน้าและแช่แข็งได้ เมื่อใดก็ตามที่เด็ก ๆ ได้รับ munchies ใช้เวลาเพียงไม่กี่ออกและความร้อนพวกเขาขึ้น
- Italian Bruschetta with Spinach Pesto - อย่าปล่อยให้ชื่อแฟนซีหลอกคุณ นี่เป็นเพียงขนมปังปิ้งกระเทียมที่มีรสนิยมโฮมเมดแสนอร่อย ลูก ๆ ของฉันรักสูตรนี้!
สูตรสลัดผักโขม:
- สูตรสลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่ - สูตรสลัด ผักโขมนี้น่าแปลกใจอย่างมากเนื่องจากมีสตรอเบอรี่สดและถั่วเคลือบ
- สูตรสลัดเม็กซิกัน - ฉันไม่ได้รำคาญบอกเด็กสลัดนี้ทำด้วยผักโขมสดแทนผักกาดหอม ฉันสับผักขมอย่างประณีตจึงไม่สังเกตเห็นและทำให้สลัดสีเขียวน่ารับประทานที่ดูดีกับพริกแดงถั่วสีดำและข้าวโพดในสลัด
- สูตรสลัดผักโขม - นี่คือสลัดผักขมแบบดั้งเดิมทำด้วยผักโขมทารกสดเบคอนไข่ต้มและเห็ด หากบุตรหลานของคุณไม่ใช่แฟนของเห็ดหรือหัวหอมให้ทิ้งไว้
สูตรผักโขมที่ทำอาหาร:
- สูตรผักโขม Quiche - ผักโขมแช่เย็นแช่ด้วยมัสตาร์ดชีสแล้วอบในแป้งพายในสูตรผักโขมที่น่ารับประทานนี้ซึ่งสามารถให้บริการสำหรับอาหารเช้ากลางวันหรือมื้อเย็น
- Bakared Macaroni และ Cheese with ผักโขมและเบคอน - ผักโขมถูกโยนกับมะกะโรนีชีสและเบคอนในจานอร่อยนี้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะเพลิดเพลินไปกับ
- สูตรหอยกระเทียมกับผักโขมและชีส Ricotta - พาสต้าหอยจะเต็มไปด้วยผักโขมและริคอตต้าชีสแล้วราดด้วยซอสปาเก็ตตี้และชีสมากขึ้นในสูตรอาหารค่ำแสนอร่อยนี้
- ผักโขมพิซซ่าสูตรพิซซ่า - ผักโขมโฮมเมดง่ายเพสโต้ชั้นนำนี้พิซซ่าน่ารับประทาน
นอกเหนือจากสูตรผักโขมสำหรับผู้เสพพิถีพิถันของคุณ:
เคล็ดลับในการให้เด็กกินและสนุกกับผักขมหรือผักอื่น ๆ ก็คือการทำให้ผักมีรสชาติที่ดี
ชีสที่นี่เล็กน้อยเบคอนที่นั่นและก่อนที่คุณจะรู้ว่าเด็กของคุณเป็นคนรักผักขมสำหรับชีวิต!
คุณทำอะไรเพื่อให้คนกินผักจืดจางกินผัก? แบ่งปันเคล็ดลับของคุณ!