พีแคนอันแสนอร่อยหรือสูตรของวอลนัทเตรียมไว้ในหม้อหุงช้า โยนสลัดผักสดๆเพื่อให้มื้อกลางวันของคุณเพิ่มขึ้นหรือขนมขบเคี้ยวตลอดทั้งวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- 16 ออนซ์พีแคน (หรือวอลนัทครึ่ง)
- เนยละลายเนย 1/2 ถ้วย
- น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วยตวง
- กานพลูพื้น 1/4 ช้อนชา
- ช้อนชาอบเชย 1 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชา 1/4 ช้อนโต๊ะ
วิธีการทำมัน
- หมุนหม้อหุงช้าลงให้สูงประมาณ 15 นาที
- ในหม้อหุงช้าๆให้คนอ้วนและเนย ใส่น้ำตาลผงแล้วเทลงไปผสมให้ทั่วกัน ครอบคลุมและปรุงอาหารที่สูงเป็นเวลา 15 นาที
- ลดความร้อนลงและถอดฝาออก
- ปรุงอาหารเปิด, กวนบางครั้งประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมงหรือจนกว่าถั่วจะเคลือบด้วยกรอบกรอบ
- ใส่ถั่วลงในชาม
- ในชามขนาดเล็กอื่นรวมเครื่องเทศ; ล่อนถั่วไปเรื่อย ๆ
- ปล่อยให้เย็นก่อนเสริฟ
คุณอาจชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 403 |
| ไขมันรวม | 39 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 9 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 24 มก |
| โซเดียม | 2 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |