นี้มักกะโรนีง่ายและชีสเป็น snap เพื่อเตรียมความพร้อมและปรุงสุกบน stovetop ใช้เพียงหนึ่งกระทะ ชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งที่จับคู่กับผักชนิดหนึ่งช่วยให้มะกะโรนีและชีสมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์
หากคุณมีเวลาที่ลำบากในการเลี้ยงลูกของคุณให้กินผักชนิดหนึ่งลองใช้ชุดค่าผสมนี้ พวกเขาอาจชอบ!
นี้มักกะโรนีผักชนิดหนึ่งและชีสสามารถทำหน้าที่เป็นจานข้างหรือจานหลัก
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 ออนซ์แมโคมารีนข้อศอกประมาณ 2 ถ้วยที่ไม่ได้สุก
- 12 ถึง 16 ออนซ์สับผักชนิดหนึ่งแช่แข็ง,
- 4 ช้อนโต๊ะเนย
- ช้อนชามัสตาร์ด 1 มม
- ช้อนชา 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำสด
- 1/4 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- นม 2 1/2 ถ้วย
- 3 ถ้วย (12 ออนซ์) หั่นชีสเชดดาร์คม
- เกลือเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
ปรุงอาหารมักกะโรนีในน้ำเดือดที่ต้มตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์เพิ่มผักชนิดหนึ่งที่สับประมาณ 1 นาทีก่อนที่มะกะโรนีจะทำ ระบายในกระชอน
ในกระทะเดียวกันกับไฟปานกลางให้ละลายเนย ผัดผงแป้งมัสตาร์ดพริกไทยและแป้งและต่อการต้ม 2 นาที
ค่อยๆปัดนมลงในส่วนผสมของแป้ง ปรุงอาหาร, กวนจนซอสหนาและ bubbling
เพิ่มเนยแข็งและขยับจนชีสละลาย ลิ้มลองและใส่เกลือตามต้องการ
ใส่มะกะโรนีที่เติมแล้วและผักชนิดหนึ่งลงไปผัดให้ละเอียด
ถ่ายโอนไปยังจานเสิร์ฟหรือชามแต่ละใบ
ทำหน้าที่ 4-6 เป็นจานข้างหรือจานหลัก
หมายเหตุ: ถ้าคุณชอบปิ้งย่างใส่ส่วนผสมของมักกะโรนีและชีสลงในจานอบเนยแข็งเล็กน้อย รวมเศษขนมปังนุ่ม 1 ช้อนโต๊ะกับเนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ โรยขนมปังให้ทั่วมะกะโรนีและชีส อบหม้อปรุงอาหารที่อุ่นไว้ 375 F ประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลขึ้น
คุณอาจชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 770 |
| ไขมันรวม | 54 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 30 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 15 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 151 มก |
| โซเดียม | 1,163 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 36 กรัม |