ชอบไก่มะนาวและกำลังมองหามังสวิรัติแทน? ถ้าคุณชอบไก่มะนาวลองสูตรมังสวิรัตินี้สำหรับ เต้าหู้อบเนย มะนาว เต้าหู้อบเป็นวิธีง่ายๆในการเตรียม เต้าหู้ที่ สมบูรณ์แบบทุกครั้ง เต้าหู้อบมะนาวนี้เป็นเพียงของหวานดังนั้นคุณอาจต้องการทำชุดคู่! ให้แน่ใจว่าได้ กดเต้าหู้ของคุณ เป็นครั้งแรกสำหรับรสชาติสูงสุด!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 บล็อกเต้าหู้ บริษัท หรือ บริษัท เสริม,
- กดดี
- 2 ช้อนโต๊ะ. ซีอิ๊ว
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก
- 2 ช้อนโต๊ะ. มัสตาร์ด Dijon
- 1 ช้อนชา น้ำตาล
- 1 ช้อนชา โหระพา
- 1 ช้อนชา ไธม์
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ขั้นแรกให้เตรียมเต้าหู้ เช่นเดียวกับสูตรเต้าหู้ส่วนใหญ่การแย่งเต้าหู้จะทำให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดถ้าคุณกดเต้าหู้เป็นอันดับแรก นี้ช่วยให้เต้าหู้เพื่อดูดซับมากขึ้นของเครื่องปรุงรสและเครื่องปรุงรสที่คุณเพิ่มไป เป็นขั้นตอนพิเศษ แต่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ไม่แน่ใจว่าจะกดเต้าหู้อย่างไร? ดูคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนง่ายๆ: วิธีกดเต้าหู้
- หั่นเต้าหู้กดลงในแถบหนา 1/2-inch
- ตีส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเต้าหู้ ถ่ายโอนไปยังกระทะตื้นหรือซิปถุงพลาสติกแล้วเต้าหู้เคลือบดี
- อนุญาตให้เต้าหู้หมักเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง (ยิ่งนานก็ยิ่งดีขึ้น
- เตาอบความร้อนถึง 375 F.
- เปลี่ยนเต้าหู้และหมักลงในจานอบและอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีเลี้ยวไปครึ่งทางและเทน้ำดองเต้าหู้เสริมตามที่ต้องการ
ชอบสูตรนี้หรือไม่?
ชอบสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติเต้าหู้นี้หรือไม่? นี่คือบางสิ่งเหลือเชื่อที่คุณสามารถทำได้ด้วยเต้าหู้:
- เต้าหู้มังสวิรัติทอด
- สูตรที่ใช้เต้าหู้ไหม
- รายการสูตรเต้าหู้ที่สมบูรณ์แบบ
- คุณค่าทางโภชนาการของเต้าหู้คืออะไร?
- สูตรเต้าหู้อื่น ๆ
- สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 185 |
| ไขมันรวม | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 642 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 13 กรัม |