กำลังมองหาสูตรย่างเต้าหู้ที่ดีหรือไม่? นี่คือชุดของความคิดเกี่ยวกับเต้าหู้ผัดง่ายและน่าตื่นเต้นมากมายจากทั่วโลกเหมาะสำหรับพ่อครัว มังสวิรัติมังสวิรัติ และพ่อครัวที่ใส่ใจในสุขภาพ หลายสูตรเหล่านี้เป็นตังฟรีเช่นกัน (เพียงแค่ระวังซอสถั่วเหลืองหรือใช้ tamari แทน)
01 จาก 08
เต้าหู้สูตรไก่ "ไก่"ด้วยหน่อไม้ผักชีฝรั่งและเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี่เป็นสูตรดั้งเดิมของชาวจีนแบบมังสวิรัติที่มีส่วนผสมของอาหารมังสวิรัติ (เมื่อเทียบกับเต้าหู้พื้นฐานและผักอื่น ๆ เช่นก๋วยเตี๋ยว นี้ ) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเต้าหู้ รอย นอกเหนือจากหน่อไม้และเม็ดมะม่วงหิมพานต์สูตรมังสวิรัติและมังสวิรัตินี้มีส่วนผสมจากผัดตามปกติรวมถึงซอสถั่วเหลืองและกระเทียม
02 จาก 08
มังสวิรัติง่ายเต้าหู้และผัดผักผัดกับขิงเต้าหู้มังสวิรัติและผักผัดกับขิง ส่วนผสมพื้นฐานของมังสวิรัติหรือมังสวิรัติเต้าหู้ผัดสูตรคือเต้าหู้ผักมักกระเทียมและหัวหอมน้ำมันปรุงอาหารทั้งหมดขึ้นในและสิ่งที่ฤดูกาลด้วย ทั้งซอสเครื่องเทศหรือทั้งสองอย่าง และ เต้าหู้ง่ายผัดกับขิง เรียกเพียงว่า: เต้าหู้, ผัก, ซอสถั่วเหลือง, ขิง, กระเทียมและหัวหอม ไม่มากไม่น้อย. เป็นพื้นฐานสูตรง่ายๆแบบโฮมเมดเพื่อให้คุณใช้กระบวนการทำอาหารมังสวิรัติทอด
03 จาก 08
มังสวิรัติเต้าหู้ผัดผักกับซอสถั่วลิสงหลังจากเนยถั่วลิสงและช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงในซอสถั่วลิสงเผ็ดอัมพิลซอสถั่วลิสงเค็มจะต้องเป็นหนึ่งในส่วนผสมอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก ฉันตลอดเวลามองหาวิธีการเพิ่มเติมเพื่อใช้ซอสถั่วลิสงและในเต้าหู้และผักผัดเป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ เต้าหู้ผัดในสูตรซอสถั่วลันเตา ผสมผสานเต้าหู้พริกไทยหิมะถั่วและเห็ดในซอสถั่วลิสงรสเผ็ดศรีราชา ยำ
04 จาก 08
ผักชนิดหนึ่งและเต้าหู้ผัดในซอสกระเทียมจีนสไตล์ร้านอาหารผักชนิดหนึ่งและเต้าหู้ผัดในซอสกระเทียมจีนสไตล์ร้าน บรอกโคลีสไตล์จีนร้านนี้และจานเต้าหู้ เป็นสูตรสำหรับผัดกับซอสมากมายซึ่งเหมาะสำหรับจับคู่กับข้าวขาวนึ่งหรือธัญพืชที่คุณชอบ (quinoa ข้าวฟ่าง หรืออะไรก็ได้คือ " ธัญพืช " du jour "วันนี้!) มีสูตรจริงๆไม่ค่อยมากเท่านี้: แค่ผักชนิดหนึ่งเต้าหู้กระเทียมซอสถั่วเหลืองและแป้งข้าวโพดข้นซอส
05 จาก 08
สวิสชาร์ดและเต้าหู้ผัดเต้าหู้และผัดผักผัดสวิส หนึ่งในสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเต้าหู้ผัดคือพวกเขาทำอาหารมังสวิรัติซุปเปอร์รวดเร็วและมังสวิรัติ (และมักจะตังฟรีมากเกินไป) อาหารที่เหมาะสมสำหรับทุกคนเพียงเกี่ยวกับ บางส่วนของเต้าหู้ผัดในรายการนี้ต้องใช้ขั้นตอนหลายประการ แต่อย่างใดอย่างหนึ่งเป็นเรื่องง่ายสุด มันเรียกร้องอะไรมากไปกว่ากรีน, กระเทียม, ซอสถั่วเหลือง (ใช้ Tamari หรือ aminos เหลวของ Bragg เพื่อให้เป็นตังฟรี) และแน่นอนเต้าหู้
06 จาก 08
เต้าหู้ Kung Pao จีนกับหิมะ Peasชอบไก่งวงไก่งวง? ลองอาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติเต้าหู้กุ้งเต้าหู้! มี เต้าหู้ทอดสูตรมากมายสำหรับเต้าหู้กังฟูเต้าหู้แบบจีน รวมทั้งเห็ดบ่อชอยและถั่วหิมะ มันไปบิตข้างต้นและนอกเหนือจากสูตรปกติปกติของคุณเต้าหู้ผัดกับสูตรเรียกร้องให้เต้าหู้ที่จะหมักแล้วอบก่อนที่จะถูกเพิ่มลงในผักผัดเพื่อให้รสชาติที่เหมือนไก่เป็นพิเศษและความสอดคล้อง .
07 จาก 08
... ยิ่งสูตรอาหารมังสวิรัติทอดผักกาดขาวและผักเห็ดทอดมากกว่า quinoa แต่อย่า จำกัด ตัวให้เต้าหู้เพียงอย่างเดียวในการทำเต้าหู้มังสวิรัติหรือมังสวิรัติสำหรับมื้อค่ำ! นอกจากนี้ยังมีเทมเปิล seitan ปอเปิลเต้าหู้และร้านค้าที่ซื้อเนื้อสัตว์ทดแทนเพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับคนผัดหรือคุณสามารถทำผักแสนอร่อยผัดได้โดยไม่ต้องใส่เนื้อสัตว์เช่น นี้ ใน ภาพ bok choy และเห็ดผัด มากกว่า quinoa
08 ใน 08
... และสูตรเต้าหู้มากยิ่งขึ้น!หากคุณทานมังสวิรัติหรือมังสวิรัติและไม่รักเต้าหู้คุณก็พลาดไม่ได้ (อย่างน้อยก็ในความเห็นของฉัน แต่ไม่มีกฎที่คุณต้องกินเต้าหู้หากคุณเป็นมังสวิรัติ !) มันราคาถูกมันอเนกประสงค์มันเต็มรูปแบบของโปรตีนและเส้นใยและคุณสามารถกินมันสำหรับอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นหรือของหวาน ไม่เชื่อฉันเหรอ? เรียกดูคอลเลคชันสูตรเต้าหู้นี้ เพื่อดูสิ่งที่เหลือเชื่อที่คุณสามารถทำได้ด้วยเต้าหู้