สูตร Guacamole แบบโฮมเมดแบบ เม็กซิกันที่ง่ายและรวดเร็วโดยใช้วัตถุดิบสดใหม่ทุกชนิดและปรุงรสด้วยยี่หร่า นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผักชีสับสดๆลงไปในสูตรกุยมัวนี้เพื่อเพิ่มรสชาติ สูตรตำราแบบ guacamole แบบโฮมเมดนี้มีทั้งมังสวิรัติและมังสวิรัติ
ดูเพิ่มเติมที่: สูตร guacamole โฮมเมดที่ง่ายขึ้น
ต่อไปนี้เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมของเม็กซิกันเนื้อไม่อิ่มตัวคุณจะเพลิดเพลินไปกับ:
- เห็ด Fajitas
- ซุปมังสวิรัตกับ Hominy
- อาหารเช้ามังสวิรัติง่าย Burritos
- สูตรอาหารจานด่วน 7 ชั้น
- Flautas พริกมังสวิรัติ
- Enchilada Casserole
สิ่งที่คุณต้องการ
- อะโวคาโด 3
- หัวหอม 1 หัว (สับ)
- 3 มะเขือเทศ (สับ)
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว (น้ำจากมะนาว)
- 1 กานพลูกระเทียม (สับ)
- เกลือแร่
- พริกไทยพริก
- ช้อนชา 1 ช้อนชา
- 1/2 ช้อนชายี่หร่า
วิธีการทำมัน
- ผสมอะโวคาโดกับส่วนผสม
- คลุมและปล่อยให้นั่งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 249 |
| ไขมันรวม | 17 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 49 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 10 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |