อย่ากลัวถ้าคุณมีวันที่วุ่นวายอยู่ข้างหน้าคุณ ใช้สูตรนี้ปล่อยให้อาหารในหม้อหุงช้าและคุณจะมีอาหารไม่ยุ่งยากพร้อมโดยเวลาที่คุณจะได้รับที่บ้าน! จานนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย - อร่อย!
อกไก่อาจแห้งได้ถ้าสุกนานเกินไป หากคุณกำลังจะอยู่ห่างเกินกว่า 6 ชั่วโมงให้พิจารณากระดูกใช้ต้นขาไก่ ต้นขามีปริมาณไขมันสูงดังนั้นพวกเขาจึงคงความชุ่มชื้นและอ่อนโยนต่อไป
ผักสีเขียวนึ่งเช่นผักชนิดหนึ่งผักโขมหรือ ถั่วเขียว เป็นทางเลือกด้านจานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการระเบิดของสีและรสชาติ หรือใช้ส่วนผสมของถั่วและแครอทหรือ แครอทเคลือบ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 (6 ออนซ์) แพคเกจปรุงรสรส crumbs ("เตาด้านบน" ชนิดบรรจุผสม)
- 1 มันฝรั่งขนาดใหญ่ (ตัดเป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ )
- 6 หัวหอมสีเขียวสับ
- 1/2 ช้อนชาคื่นฉ่าย
- น้ำ 1/2 ถ้วย (หรือสต๊อกไก่)
- 3 ช้อนโต๊ะเนยละลายแบ่ง
- 1 ช้อนชาปรุงรสสัตว์ปีกแบ่ง
- 1 ถึง 1 1/2 ปอนด์เนื้อไก่หรือหน้าอกไม่มีกระดูก
- 1 (12 ออนซ์) น้ำเกรวี่ไก่ไห (เช่น Heinz Homestyle Chicken Gravy)
วิธีการทำมัน
- เนยด้านและด้านล่างของหม้อหม้อหรือสเปรย์ด้วยน้ำมันปรุงอาหารสุก nonstick
- ในชามใส่แป้งผสมกับมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, 2 ช้อนโต๊ะเนยละลายและน้ำ 1/2 ถ้วยหรือสต็อก
- โรยด้วยช้อนชาประมาณ 1/2 ของเครื่องปรุงรสสัตว์ปีก
- ยอดการบรรจุด้วยชิ้นไก่
- วางไข่ช้อนโต๊ะที่เหลืออยู่ของเนยมากกว่าไก่และโรยด้วยเครื่องปรุงรสสัตว์ปีกที่เหลือ
- เทน้ำเกรวี่มากกว่าไก่
- ปิดฝาและปรุงอาหารในระดับต่ำประมาณ 4 ถึง 6 ชั่วโมงหรือจนกว่าไก่จะสุกทั่ว อุณหภูมิที่ปลอดภัยต่ำสุดสำหรับไก่คือ 165 F.
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 696 |
| ไขมันรวม | 37 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 14 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 146 mg |
| โซเดียม | 2,123 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 45 กรัม |